Elevados de freqüência de pulso horas após o exercício

Quando você se exercita , sua freqüência cardíaca aumenta proporcionalmente para atender o seu nível de esforço. Sua freqüência cardíaca geralmente se estabilizar e voltar para descansar os níveis dentro dos primeiros minutos após a cessação do exercício, mas em alguns casos, a sua frequência cardíaca permanecerá elevado por horas após um treino. Embora isso nem sempre é um problema sério , que pode ser um sinal perigoso. Coração Taxa de Recuperação

Imediatamente após um treino, a sua frequência cardíaca começa a voltar ao seu nível de repouso dentro de alguns minutos. Quanto mais você está apto , o mais rápido o seu ritmo cardíaco deve retornar a um nível seguro , relaxado. A freqüência cardíaca de repouso para a pessoa média é entre 60 e 80 batimentos por minuto , de acordo com a American Heart Association.
Elevada freqüência cardíaca

Se você é novo para uma rotina de exercícios ou se você não está em grande forma, pode demorar mais tempo para a sua frequência cardíaca para retornar à base após um treino . Se isso não acontecer , você pode estar sofrendo de síndrome de overtraining . Se você tem trabalhado intensamente em dias consecutivos , lesão muscular irá acumular e você não terá tempo para curar corretamente. Aumenta a freqüência cardíaca mais rápida e permanece elevada mais entre os atletas em overtraining .
Sérios riscos de

Embora uma taxa de coração o tempo de recuperação pobres muitas vezes sinaliza overtraining , pode ser um sinal de sérios problemas cardíacos subjacentes. Usando testes de estresse avançados para medir o débito cardíaco após o exercício , a Clínica Cleveland descobriram que as taxas cardíacas ou elevadas durante o período de recuperação sinalizou problemas pela frente . Em um estudo de acompanhamento de 2003, cinco anos após os testes iniciais , os pesquisadores descobriram um aumento da taxa de mortalidade entre indivíduos com padrões de recuperação da frequência cardíaca anormal .
Outlook

estudo de 1999 publicado no "New England Journal of Medicine " descobriram que indivíduos com tempos de recuperação da frequência cardíaca mais lenta tinham um risco maior de morte do que aqueles com tempo normal de recuperação. De acordo com os pesquisadores, a recuperação da freqüência cardíaca de 12 batimentos por minuto ou menos foi considerado um fator de risco grave. Meça a sua frequência cardíaca de repouso após um treino , tomando o pulso do lado de dentro de seu pulso por seis segundos e multiplicando esse número por 10. Se o seu ritmo cardíaco é elevado por horas depois de um treino , o seu médico pode querer tratar doenças cardíacas perigosas, pressão tão elevada no sangue e colesterol de forma mais agressiva .