Como fazer um Flip Corrida em uma associação

executar com êxito uma vez virar durante a natação é uma questão de tempo exato . Faça o flip muito cedo e você acaba batendo na água e perder qualquer momento você teve , vire tarde demais e você acaba colidindo com o muro. Usando suas mãos para guiá-lo através da água vai permitir que você saiba exatamente quando começar o seu flip e lançamento para a cambalhota na água que permite que você execute um flip corrida na piscina. Instruções
1

chutar -se na parede ao invés de puxar-se na parede. Estenda a mão com os dedos para tocar a parede .
2

Lançar-se em um meio cambalhota . Puxe-se para cima em uma dobra , movendo os joelhos até ao nível dos olhos no momento em que sentir a parede ao seu alcance. Tuck os saltos de seus pés o mais próximo possível de suas nádegas .
3

Puxe as mãos sob a água para longe da parede como seu impulso o leva em direção à parede . Empurre para baixo com as palmas das suas mãos na piscina e tomar uma respiração rápida.
4

Permitir que seus pés para tocar a parede com os dedos dos pés apontando para o céu e as costas de frente para o fundo da piscina .

5

Kick off na parede na mesma posição , então torcer para que sua volta está voltada para cima e os braços são estendidos completamente na frente de vocês juntos e apontou na direção que você está nadando .

6

lançar em seu curso de natação e chutar.