Como Scull

Remo é um dos esportes mais fisicamente e mentalmente desgastante . No entanto, apesar de sua natureza incrivelmente cansativo, há muito poucos esportes que rivalizam com as recompensas que parelhos tem para oferecer. Ficando fora da água depois de uma boa linha é sempre algo para se orgulhar. O melhor de tudo , é um esporte que qualquer um pode pegar em praticamente qualquer ponto em sua vida . Instruções
Prepare-se para a linha
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Entre no barco. Este pode ser um pouco de um ato de equilíbrio do primeiro par de vezes que você fazê-lo. A melhor maneira de evitar o naufrágio é segurar o remo lida em conjunto com uma das mãos , de modo que as lâminas estão tocando tanto a água como o dock. Passo para o centro do barco e obter o seu peso o mais baixo possível o mais rápido possível .
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Coloque os pés para os sapatos , e ajustar as macas do pé para corresponder ao seu auge com a configuração de barco . Isto significa que quando você tem suas pernas totalmente estendidas e suas mãos estão longe , seus punhos remo não devem sobrepor-se por mais de cerca de uma polegada e meia. Quando você puxa o remo alças para o seu peito , as alças remo deve apenas mal tocar a parte externa de sua caixa torácica.
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Reposicionar as macas do pé. Se a sua posição no barco não é confortável , solte os parafusos no pé maca ( a coisa plana placa -like que os sapatos são aparafusado ) e quer movê-lo para frente ou para trás para corrigir o problema. Normalmente, os remadores mais curtos precisam de mais suas macas do pé para a frente, enquanto os remadores mais altos precisa mover suas macas pé mais atrás .
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Empurre longe da doca primeiro com as mãos e depois com sua lâmina remo . Depois de eliminar o cais e ambas as pás dos remos são livres na água, então é hora de remar .
Tome um curso
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Estenda as pernas , encoste-se de 10 a 20 graus e puxar o remo alças em direção ao seu peito , de modo que as alças estão sob os músculos peitorais e, acima de sua caixa torácica . Nem as mãos nem os punhos remo deve realmente tocar o seu corpo, pois isso pode causar agitação e hematomas. Muitas pessoas não pode configurar o barco perfeitamente em sua primeira linha para continuar praticando. Esta posição é tecnicamente chamado de " o fim ", porque é onde você vai terminar seu curso. No entanto , uma vez que o remo é uma atividade cíclica , é também o começo.
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Pena a lâmina de remo (se você não tiver feito isso ) . Para enevoar uma lâmina significa mantê-lo paralelo à água.
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Empurre as mãos longe de seu corpo , de modo que seus braços estão estendidos . Este é o primeiro passo da " recuperação".
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Incline seu corpo para a frente de modo que é cerca de 20 a 30 graus de ser perpendicular com a água. Esta é a segunda etapa da " recuperação".
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Lentamente se levanta a lâmina , comprimindo as pernas. Isto, junto com o próximo passo são as últimas partes de " recuperação ".
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Quadrado da lâmina (torná-lo perpendicular à água) apenas sobre quando suas mãos passam sobre seus joelhos. Quadratura cedo como esta é uma técnica mais avançada , mas aprendê-lo no início de sua carreira remo lhe dará uma enorme perna -up mais tarde. Utilizados de forma eficaz que garante a máxima eficiência com cada curso , mantendo a lâmina na água por mais tempo durante a viagem .
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Insira a lâmina na água , levantando suas mãos . Isso é chamado de " captura ".
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Imprensa primeiro com as pernas , em seguida, quando as pernas estão totalmente estendidos , inclinar para trás para que posição inicial antes de puxar suas mãos para você no peito novamente.

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Repita este movimento uma e outra vez para voar através da água.