Como flutuar na água na posição alongada

flutuando na água é uma parte importante de aprender a nadar. Flutuante pode salvar sua vida em uma situação de sobrevivência . Se você está tomando aulas de natação , certifique-se de aprender a flutuar com suas lições de freestyle. A posição alongada ajuda você a economizar energia, enquanto flutuante. Aqui estão algumas dicas valiosas para ajudá-lo a aprender a flutuar na posição alongada . Instruções
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entrar na piscina e encontrar um lugar onde a água é cintura alta . Certifique-se a área da piscina que você escolheu não está lotada com pessoas ; uma piscina cheia torna difícil para relaxar . O relaxamento é essencial se você está tomando aulas de natação estilo livre . A cintura alta água ajuda a lembrar que você pode se levantar a qualquer momento.
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Respire fundo e abaixar a parte superior de seu corpo na água, viradas para baixo. Seus olhos devem estar a olhar para o fundo da piscina ; apenas o seu rosto deve ser submersa, não sua cabeça.
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Estende o resto do seu corpo na água. Permita que seus braços e pernas para ser aberto e esticado para o lado num primeiro momento, isso vai lhe dar uma sensação de equilíbrio na piscina. Depois que você se sinta confortável rosto flutuando para baixo na água , puxe as pernas juntas para que não haja espaço entre eles. Se você está tomando aulas de natação , o instrutor pode colocar o braço em seu abdômen para suporte até que você se sinta confortável.
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Acostume-se com a sensação de estar de bruços na água, com as pernas juntas . Quando você está confortável com essa posição , levantar os braços acima da cabeça para chegar na posição alongada estilo livre . Uma mão fica em cima do outro, chegando a um ponto como uma ponta de lança . . Imagem em sua mente a forma de um torpedo para entender a posição alongada de flutuar
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Continue a praticar o estilo livre de posição alongada flutuante; ele pode salvar sua vida quando você estiver cansado ou precisa descansar enquanto nadava .