Como se proteger a posição do furo no Pólo Aquático

Fique na frente do jogador buraco para evitar que ele ou ela de entrar a bola, ou guardar o jogador buraco de trás para evitar que ele ou ela de ficar rematar . Coisas que você precisa
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De frente para a posição do furo
1

Posicione-se na frente do conjunto de buracos, de modo que ele ou ela está entre você eo goleiro.
2

Fique um metro ou mais de distância do conjunto de buracos, para que ele ou ela não pode alcançá-lo para transformá-lo . Mantenha as mãos do conjunto buraco fora de você , e não deixe que ele ou ela agarra -lo.
3

Mantenha as mãos onde o árbitro pode vê-los.
4 < p> Esteja ciente da localização da bola em todos os momentos . Fique entre a bola eo conjunto de buracos, de modo que o perímetro não pode alimentar -lhe a bola.
Regular Buraco Defesa
5

Posicione-se entre o conjunto buraco e o goleiro.
6

Coloque o peito contra o ombro para trás do conjunto de buracos, com a cabeça cambaleou para o lado para que você possa assistir a bola . Sua cabeça deve estar ao lado de seus ombros a bola .
7

Mantenha seus quadris para cima atrás de você para empurrar o conjunto buraco e evitar que ele ou ela de pegar seu terno.

8

Mantenha as mãos no ar para o árbitro ver em todos os momentos .
9

Estenda a mão para bater a bola para longe , uma vez que é jogado no buraco. Tenha cuidado para não passar por cima do conjunto buraco.
10

Tente pegar a bola apenas quando o conjunto buraco está segurando para ele. Enquanto ele ou ela está segurando a bola , você pode fazer o que for necessário para obter a bola , desde que você está indo atrás da bola e não o jogador .
11

Relaxe a sua defesa quando uma falta é chamado. Após o conjunto buraco passa a bola , começam a defender -lhe imediatamente.