Como fazer um mergulho raso
Do lado da piscina, balance os braços e dê impulso com as pernas. Entre na água em um ângulo raso para uma penetração limitada.
Fique ao lado da piscina e segure os dedos dos pés na borda. Seus pés devem estar separados por cerca de quinze centímetros.
Dobre os joelhos e a cintura. Estenda os braços para o lado da piscina, mas mantenha seu olhar no lado oposto da piscina.
Levante os braços na parte de trás do corpo quase na altura dos ombros; em seguida, inverta e balance-os para frente.
Empurre para a frente com as pernas e empurre com os dedos dos pés. Salte e saia da parede.
Salte para frente paralelo à água, esticar os braços bem à frente e as pernas atrás de você.
Abaixe os braços e a cabeça ligeiramente antes de chegar à água, de modo que você bata na água em um ângulo raso.
Deslize logo abaixo da superfície da água até sentir que sua velocidade começa a diminuir.