Como fazer um mergulho raso

Do lado da piscina, balance os braços e dê impulso com as pernas. Entre na água em um ângulo raso para uma penetração limitada.

Fique ao lado da piscina e segure os dedos dos pés na borda. Seus pés devem estar separados por cerca de quinze centímetros.

Dobre os joelhos e a cintura. Estenda os braços para o lado da piscina, mas mantenha seu olhar no lado oposto da piscina.

Levante os braços na parte de trás do corpo quase na altura dos ombros; em seguida, inverta e balance-os para frente.

Empurre para a frente com as pernas e empurre com os dedos dos pés. Salte e saia da parede.

Salte para frente paralelo à água, esticar os braços bem à frente e as pernas atrás de você.

Abaixe os braços e a cabeça ligeiramente antes de chegar à água, de modo que você bata na água em um ângulo raso.

Deslize logo abaixo da superfície da água até sentir que sua velocidade começa a diminuir.

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Pontas

Curvando-se ligeiramente na cintura, você pode evitar que a barriga fique dolorida.

Avisos

Mesmo que um mergulho raso seja destinado a águas rasas, você deve aprender em águas profundas. Experimente em águas rasas apenas quando você for um especialista em mergulhos rasos. Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar sua capacidade de praticar atividades físicas, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Estas informações não têm como objetivo substituir o conselho ou tratamento médico profissional.