Como respirar enquanto nadava borboleta

Borboleta é o mais tecnicamente difícil e cansativo dos quatro nados competitivos. Aprender a respirar corretamente permite que o seu corpo para se manter na posição correta , tornando o curso mais fácil e permitindo -lhe continuar a nadar por um longo período . Ao contrário de outros cursos , borboleta incorpora todo o seu corpo para o acidente vascular cerebral, e sua respiração deve estar em sincronia com o movimento do seu corpo. Instruções
1

Dive na água ou empurrar a parede em uma posição alongada com os braços totalmente estendidos e as mãos tocando na frente de você .
2

fazer várias golfinho chuta com os pés juntos até que você está pronto para começar a acariciar .
3

Empurre as mãos para baixo em direção ao peito , ao mesmo tempo . Quando suas mãos ficam a aproximadamente nível do peito , a força de sua imprensa fará com que o tronco para subir ao topo da água.
4

Levanta a cabeça longe o suficiente para que sua boca está fora da água. Você deve estar olhando para frente ou para baixo na água.
5

Respire assim que sua boca sai da água.
6

Como seus braços emergir da água e começar a balançar para a frente, abaixe a cabeça para trás na água . O
< subindo e baixando de sua cabeça vai seguir o movimento natural do seu corpo.
7

Solte sua respiração debaixo d'água enquanto você toma um outro acidente vascular cerebral e , em seguida, repita os passos de 3 a 6. br>