Como construir uma escada rolante da Estação de Trabalho

Passar horas no trabalho não tem que impedi-lo de perder peso e ficar em forma, especialmente se você trabalha em casa . Pessoas ocupadas em todo o país estão construindo estações de trabalho de esteira simples por muito pouco dinheiro , e indo embora os quilos durante a execução de todas as suas tarefas de escritório com eficiência. Uma boa estação de trabalho esteira não tem que custar mais do que o preço da esteira , se você usar materiais peças que você já tem em mão. Depois de construir a estação de trabalho de esteira , você vai achar que andar em 0,5 a 1,0 quilômetros por hora em uma inclinação de 1 por cento não irá afectar a sua capacidade de fazer tarefas de escritório , incluindo a escrita , leitura e falando ao telefone . Coisas que você precisa
esteira
placa de isolamento de espuma cortada em 40 por 12 seções polegadas
Desk superfície, como uma prateleira de madeira ou laminado tiras pavimentação
de parede para monitor de computador , se necessário

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Edifício sua estação de trabalho
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Encontre sua esteira. Idealmente, você deve encontrar uma esteira com pelo menos um motor de 2,0 cavalos de potência , como você vai estar executando esta esteira por horas em um momento . Também olhar para os braços lisos , sem botões ou controles sobre eles, um grande deck de passeio de 20 polegadas por 50 polegadas , e uma velocidade de partida baixa de 0,5 milhas por hora.

Você pode tentar encontrar uma esteira de graça ou passar algum tempo no Craigslist para encontrar um de segunda mão. As escadas rolantes estão sempre sendo colocados à venda, muitos por menos de algumas centenas de dólares . Antes de comprar uma esteira, tentar encontrar uma revisão do mesmo on-line para se certificar de que tem uma boa reputação .
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Construir uma plataforma . Você precisará criar uma base elevada para colocar a sua superfície de trabalho em . Esta base pode ser facilmente feito de espuma de isolamento que você compra por uns poucos dólares em uma loja de hardware, com o benefício adicional de ser uma superfície antiderrapante. Corte a espuma para sobrepor os braços de sua escada rolante por 2 polegadas em cada lado. Em geral, a profundidade deve ser de cerca de 12 centímetros , mas você pode ajustar o tamanho , dependendo de como você quer que sua profunda superfície da mesa para ser. Coloque tantas camadas dessas placas de espuma em cima de seus braços de esteira , conforme necessário para criar uma superfície que permite que seus braços para descansar confortavelmente enquanto você está em pé na esteira. Sua base deve chegar a altura do cotovelo para o conforto. Para alguém que está prestes 5'5 " , uma base de cerca de 5 centímetros vai fazer, enquanto uma pessoa mais alta será necessário adicionar à base e uma pessoa mais curta terá uma base menor.

Você não precisa para fixar a espuma para os braços de forma permanente. Basta configurá-lo em cima dos braços será suficiente , já que a espuma se conformará um pouco com a forma dos braços e não vai escorregar . isso cria uma estação de trabalho móvel que permite que você continue a usar seu esteira para correr , se desejar.

Se desejar, você pode colar as placas de espuma em conjunto para criar um bloco de espuma.
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criar uma superfície de trabalho . sua superfície de trabalho podem ser feitas de qualquer coisa que você pode ter deitado ao redor da casa, como ripas piso laminado de madeira extra ou uma prateleira de madeira . Alternativamente , você pode comprar uma prateleira de madeira em uma loja de hardware por menos de 20 dólares . a prateleira deve ser pelo menos o mesmo comprimento e largura como a sua base , mas pode estender a poucos centímetros de cada lado para mais espaço , sem comprometer a estabilidade .

Porque a base de espuma não é escorregadio, você não terá de anexar as tábuas ou conselho ao base. Ele irá fornecer uma superfície de trabalho estável , sem cola ou fixadores, mas se você quiser, você pode colar sua superfície de trabalho para a base.
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Monte seu monitor. Se você estiver usando um laptop , você pode simplesmente colocá-lo na sua estação de trabalho esteira e sua mesa está pronta para usar. Para um monitor de desktop, no entanto, você terá de comprar montar uma parede ou usar uma prateleira com montagens do suporte. O monitor deve ser de cerca de 25 centímetros de seus olhos e em um ângulo entre 15 e 50 graus abaixo do nível dos olhos horizontal.
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Adicione toques finais . Você pode pulverizar pintar a sua base em qualquer cor que você gostaria de cobrir a espuma azul. Você também pode envolver a sua base em tecido ou papel decorativo para um olhar mais refinado .

Pintando a sua base da mesma cor que a superfície de trabalho e colando -los todos juntos vai dar um olhar mais polido.