Como manter de atrito durante a execução

Correr é excelente exercício . Corredores queimar toneladas de calorias , entrar em grande forma e tem um monte de diversão corridas em execução. Escoriações, no entanto, pode parar com isso divertido. Tendo , uma ferida aberta vermelho em qualquer lugar em seu corpo pode causar dor e desconforto suficiente para parar sua corrida. Há muitas maneiras simples e fáceis de manter de atrito durante a execução. Instruções
um

Usar roupas adequadas de funcionamento . Corredores normalmente quer usar materiais wicking seco. Roupas pavio seco vai puxar a umidade longe de seu corpo. Isso não só mantém você legal, ele também mantém a umidade que causam atrito ao mínimo.
2

desgaste correndo meias para evitar atrito em seus pés. Enquanto meias de algodão pode se sentir confortável no início, eles mantêm a umidade perto da pele e causar irritações e bolhas.
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Use um produto de lubrificação. Estes produtos são projetados para reduzir o atrito do movimento constante, deixando você sentir uma tonelada melhor depois de uma corrida.
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Considere vestindo shorts sob seus shorts de corrida para evitar atrito coxa. A camada de spandex vai manter as coxas de esfregar juntos, ea compressão pode apenas ajudar com a prevenção de dores musculares também.