Como não escorregar na lama

Embora ficando áspera e suja na natureza pode ser divertido, escorregar e cair por trilhas enlameadas e outro terreno traiçoeiro não é brincadeira . Lesões que variam de pequenas a fatal pode ocorrer . Preparação é fundamental quando se trata de se aventurar em trilhas enlameadas e áreas. Se você tem a habilidade, equipamento adequado e força para enfrentar terrenos acidentados , trilhas enlameadas pode ser tão fácil como moleza. Coisas que você precisa botas de borracha ou sapatos

pólos trekking ou caminhadas varas
Mostrar Mais instruções
1

Usar botas ou sapatos com muita tração. Calçado com profundamente enrugado , resistente, solas de borracha oferecem maior aderência em superfícies escorregadias , como lama para ajudar contra a escorregar e cair . Escolha high-top , puxe -a botas com paredes laterais de borracha para proteger os seus pés e tornozelos de poças , pedras e outros detritos na lama. Botas mais altas também mantê-lo secar ao mesmo tempo proteger os tornozelos contra impacto.
2

melhorar o equilíbrio usando varas para caminhadas ou trekking pólos. Pólos de Jornada nas pernas agir como adicionais para melhorar o seu equilíbrio e estabilidade. Você pode usar um ou dois, dependendo da sua preferência . Em vez de correr e levantar os dois braços para manter o equilíbrio , você pode usar um pólo trekking ou caminhadas vara para guiar o caminho de volta a lama e firmar seu corpo.
3

Seja cauteloso e atencioso. Ao digitalizar a trilha em frente, você pode manchar lama antes do tempo e se preparar antes de atravessar . Reduza o passo ao cruzar por uma trilha enlameada , mas manter o corpo em pé e continuar com um ritmo constante e forte.
4

exercício e alongamento. Mantenha o seu corpo forte para melhorar a força e equilíbrio. Isso ajuda a manter um passo forte e melhorar o controle quando fora nas trilhas. Sempre alongar antes e depois de cada treino e caminhada para relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade. Melhoria ajudas de flexibilidade em manter o controle sobre seu corpo durante situações escorregadias .