A corrida em esteira é o melhor para você

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Crédito de imagem do blog - Gadget World

Descubra se a corrida em esteira é a melhor opção para você? Vamos descobrir!

Há um grande debate sobre se a corrida na esteira é boa ou não. Algumas pessoas dizem que correm na esteira e estão bem, mas outros dizem o contrário. Continue lendo o artigo para aprender a verdade real sobre esteiras.

Onde se escolhe correr é uma questão de preferência. Pessoas correm na estrada , concreto, Campos, na praia e até na esteira. Todos eles lhe proporcionarão um ótimo treino cardiovascular.

Para ser realmente honesto, a corrida em esteira tem seus prós e contras. Eles serão listados abaixo e você pode decidir por si mesmo.

Prós

É um ambiente controlado:enquanto corre na esteira, você decide a velocidade e o ângulo em que está correndo. Não há obstáculos no caminho e todos os controles estão ao seu alcance.

Você pode correr em todas as estações:u como correndo ao ar livre, você pode correr na esteira o ano todo, já que a corrida na esteira é feita em ambientes internos. Você não precisa se preocupar se está chovendo ou se está muito quente, você está pronto para ir quando quiser.

É continuamente a mesma superfície - A superfície usada na esteira é a mesma em toda a extensão e não apresenta saliências ou obstruções.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Enquanto corre na estrada, praia ou solo, a superfície pode ficar irregular, o que pode causar lesões, como torção do tornozelo. Esta é uma grande vantagem de correr na esteira, pois você não precisa se preocupar em se deparar repentinamente com uma superfície irregular.

Mesmo nível de dificuldade:algumas pessoas acham que correr na esteira é mais fácil, Mas na realidade, é o mesmo. Estimula uma corrida que é realizada ao ar livre.

Contras

Não é a melhor opção para alguém com problemas nos joelhos:para pessoas que têm lesões nos joelhos devido a alguns problemas nos joelhos, recomenda-se que não corram na esteira por se tratar de uma superfície dura. Para eles, superfícies mais suaves como areia e um campo de lama são muito melhores

Se o seu formulário não é bom, há risco de lesões:correr em uma esteira, especialmente em um ritmo mais acelerado, você realmente precisa ter uma boa forma. Se você correr incorretamente, poderá torcer as pernas ou machucar os joelhos.

Sua postura precisa estar correta e relaxada. Alguns corredores em esteira tendem a estar à frente de seu centro de gravidade, devido às suas posturas inadequadas. Isso pode causar ferimentos.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

É muito chato: Correr em uma esteira é como se você fosse um hamster correndo em uma roda. Enquanto você se esforça fisicamente, você não está chegando a lugar nenhum.

Você está preso no mesmo lugar. Isso tende a ficar monótono. Enquanto corria para fora, não é o mesmo caso que você começa a observar o que está ao seu redor e a sensação é completamente diferente quando você está realmente avançando.

Você pode perder sua agilidade: As esteiras tendem a ter mais almofada do que a estrada, o que faz com que você corra em superfícies planas, o que pode ser resultado da perda de agilidade.

Correr em superfícies irregulares ajuda você a ser mais ágil. Isso faz com que os músculos da perna e das pernas façam pequenas alterações e menos adaptações do que fariam no solo.

Esses ajustes ajudam a aumentar sua equilíbrio e coordenação

Não há corrida descendente: Em uma esteira, você pode imitar a corrida em um ângulo inclinado, mas não em um ângulo declinado, o que pode ser feito quando estiver do lado de fora. Correr para baixo requer que os músculos do quadríceps e das pernas sejam mais fortes e requer um conjunto de habilidades diferente.

Correr em uma esteira significa nenhum ar fresco:a corrida em esteira é realizada em ambientes internos. A maioria das pessoas também trabalha em um escritório que fica em um espaço fechado. Isso pode ser demais, já que o ar fresco pode tornar as coisas muito melhores.

Assista a este vídeo que lhe dará uma comparação entre corrida externa e corrida em esteira:

Conclusão:

A corrida em esteira tem seus prós e contras, mas é realmente ruim ou bom para você, é algo que só você pode decidir se não agora, então, a longo prazo.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.