Calorias queimadas jogando vôlei

Correr em uma esteira ou fazer uma aula de aeróbica pode ajudá-lo a entrar em forma, mas não despreze os benefícios dos esportes coletivos para a saúde. Esportes como o vôlei não permitem apenas que você interaja com outros indivíduos preocupados com a boa forma, mas pode criar uma queima constante para ajudá-lo a construir um corpo mais apto. As calorias que você vai queimar jogando vôlei dependem da configuração e da intensidade.

Aumente o seu ritmo para uma queimadura melhor

Conforme você bate, definir e abrir caminho através de um jogo de voleibol, o esforço físico exigido durante o jogo fornece uma queima de calorias de baixa a moderada. A Harvard Health Publications relata que uma pessoa de 185 libras queima 133 calorias em 30 minutos de vôlei não competitivo. Se a intensidade do jogo aumentar para um ritmo competitivo, a mesma pessoa queima 178 calorias em 30 minutos.

Voleibol em outras configurações

O voleibol não acontece apenas na academia. Leve o esporte ao ar livre, para uma piscina ou praia, e você tem duas novas maneiras de queimar calorias. O vôlei aquático é uma forma divertida de passar o tempo durante uma festa na piscina, mas não queima calorias rapidamente. Uma pessoa de 185 libras queima 133 calorias em 30 minutos de vôlei aquático.

Na areia, Contudo, a queima de calorias é muito mais rápida. A mesma pessoa queima 355 calorias em 30 minutos de vôlei de praia.