Como queimar calorias Ciclismo

Em nenhum outro lugar no mundo de exercício que você pode obter o máximo de prazer de queimar calorias do que com o ciclismo. Ao andar de bicicleta você pode ver belas paisagens ou simplesmente ir ao trabalho enquanto você corta fora quilos e calorias. Instruções
Como queimar calorias Ciclismo
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bicicleta em seu próprio país e não elaborar outros ciclistas . Ao elaborar , a arte de dobrar em atrás de outro ciclista para reduzir a sua resistência ao vento , é uma estratégia necessária para vencer uma corrida , não vai ajudá-lo se você está tentando queimar calorias. Resistência ao vento faz com que seu corpo trabalhar mais , o que queima mais calorias .
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Escolha uma rota que tem uma quantidade generosa de colinas a ele. Pedalando até a colina obriga os músculos a trabalhar mais, o que, naturalmente queima mais calorias do seu corpo. Se você não está acostumado a tomar colinas , comece com pequenos e trabalhar seu caminho até mais longos , íngremes colinas .
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Hit uma trilha de mountain bike . A resistência natural uma trilha dá o seu corpo é uma maneira perfeita para queimar calorias. Uma boa trilha é cheia de mergulhos e curvas que dão a você uma variedade de desafios , enquanto você suar e trabalhar fora os quilos que você está olhando para lançar .
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Manter uma velocidade constante durante o ciclismo . É tentador levar partes de seu caminho mais fácil , a fim de construir -se um pouco de energia . No entanto, você não está fazendo a sua contagem de calorias quaisquer favores. Manter uma velocidade constante mantém a sua frequência cardíaca em seu mais alto , que é a chave para queimar calorias.
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Resista à tentação de mudar para baixo para uma engrenagem mais fácil. Pode ser mais difícil pedal em uma velocidade superior. No entanto, os músculos eo coração tem de trabalhar mais para fazê-lo , o que significa que você vai queimar mais calorias.