Como se preparar para um jogo de hóquei
água ou bebida esportiva
Muita
resto Dieta equilibrada
Warm-up de rotina
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Drink muita água . Dias antes do jogo, não se esqueça de beber muita água para se manter hidratado . As bebidas esportivas também podem ser consumidos para garantir que seu corpo se reabastecido de água.
2
Descanse bastante . Para executar corretamente durante um jogo , o seu corpo precisa de muito descanso para que você vai ter energia e resistência suficiente para realizar o melhor de sua capacidade. Não descansar o suficiente pode resultar em desempenho lento e fadiga.
3
Comer uma dieta equilibrada . O alimento que você escolher para comer determina a energia que você vai ter um melhor desempenho no jogo. Certos alimentos têm nutrientes que podem melhorar cérebro e função física durante o jogo.
4
Warm-up antes do jogo. Tire um tempo para aquecer os músculos. Se os músculos não são devidamente esticada e aquecido, você pode correr o risco de puxar um músculo e ter que desistir do jogo. Certifique-se de praticar alguns dias antes do jogo , assim como para ajudar com a sua técnica. Você não quer ficar enferrujado antes do jogo ao não praticar suas técnicas .
5
Mantenha a temperatura do corpo para baixo. Mais uma vez, beba muita água e tentar não ficar muito muito animado . Revesti-vos de todo o seu equipamento de hóquei. Certifique-se de que você tem suas caneleiras , seu capacete de segurança e suas longas meias.
6
Fique calmo antes do jogo. Fazer meditação ou outro exercício calmante pode ajudar a reduzir a ansiedade ou nervosismo. Algumas equipes têm palestrantes motivacionais ou um ritual de equipe. A maioria das equipes , no entanto, tentar obter outros colegas sensacionalistas antes do jogo. Só você sabe o que o método é ideal para você .