Como se preparar para um jogo de hóquei

Preparação para um jogo de hóquei ou qualquer outro esporte pode produzir sentimentos nervosos e náusea , às vezes. Mesmo se você já jogou um milhão de jogos, antes de cada jogo , há sempre nervosismo e medo se acumulando dentro . É importante preparar adequadamente para um jogo antes do dia do evento ou jogo . Devidamente preparando para o jogo vai garantir a confiança e você vai se sentir pronto para jogar ao seu potencial máximo. Coisas que você precisa
água ou bebida esportiva
Muita
resto Dieta equilibrada
Warm-up de rotina
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Drink muita água . Dias antes do jogo, não se esqueça de beber muita água para se manter hidratado . As bebidas esportivas também podem ser consumidos para garantir que seu corpo se reabastecido de água.
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Descanse bastante . Para executar corretamente durante um jogo , o seu corpo precisa de muito descanso para que você vai ter energia e resistência suficiente para realizar o melhor de sua capacidade. Não descansar o suficiente pode resultar em desempenho lento e fadiga.
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Comer uma dieta equilibrada . O alimento que você escolher para comer determina a energia que você vai ter um melhor desempenho no jogo. Certos alimentos têm nutrientes que podem melhorar cérebro e função física durante o jogo.
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Warm-up antes do jogo. Tire um tempo para aquecer os músculos. Se os músculos não são devidamente esticada e aquecido, você pode correr o risco de puxar um músculo e ter que desistir do jogo. Certifique-se de praticar alguns dias antes do jogo , assim como para ajudar com a sua técnica. Você não quer ficar enferrujado antes do jogo ao não praticar suas técnicas .
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Mantenha a temperatura do corpo para baixo. Mais uma vez, beba muita água e tentar não ficar muito muito animado . Revesti-vos de todo o seu equipamento de hóquei. Certifique-se de que você tem suas caneleiras , seu capacete de segurança e suas longas meias.
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Fique calmo antes do jogo. Fazer meditação ou outro exercício calmante pode ajudar a reduzir a ansiedade ou nervosismo. Algumas equipes têm palestrantes motivacionais ou um ritual de equipe. A maioria das equipes , no entanto, tentar obter outros colegas sensacionalistas antes do jogo. Só você sabe o que o método é ideal para você .