Como se preparar mentalmente para um jogo de hóquei Big

Atletas de todos os tipos treinar duro fisicamente para suas competições , hóquei sendo apenas um deles. O que muitos esquecem é que a preparação mental para um grande jogo é tão importante quanto a preparação física . Tenha um estado mental focado e centrado antes de um grande jogo para alcançar a máxima performance. Use algumas técnicas consagradas pelo tempo empregadas por atletas profissionais para ganhar a vantagem mental necessária antes do grande jogo de hóquei. Instruções
1

Visualize quais são seus objetivos para o jogo. Por exemplo, se você jogar na defesa , imagine que o seu adversário principal será da outra equipe e como o seu jogo vai interagir o jogo dos seus companheiros de equipe. Tire alguns momentos pessoais antes do início do jogo, e depois de ter -se apropriado , para se sentar e pensar sobre o seu desempenho do jogo.
2

Antecipar o pior. Pela imagem gozando um jogo , você chega a um acordo com o potencial de cometer um erro e como você vai reagir. Pense na sua estratégia para recuperar de qualquer gafe potencial no gelo e os passos que você pode tomar para trazer o jogo de volta a seu favor.
3

Começar a abundância do sono na noite anterior ao jogo . Se você tem uma família, passar a noite jogando games ou compartilhar uma refeição e filme em casa. Coloque o jogo de lado por algumas horas e relaxar o corpo ea mente. Cerca de uma hora ou duas antes de ir para a cama , tomar um banho quente. A água quente ajuda a relaxar o corpo ea mente.
4

Ter uma refeição de "conforto " alimento que é saudável e produtiva para o seu desempenho do jogo. Alimentos desempenha um papel crucial na psicologia humana. Ter uma refeição de comida que traz a sua zona de conforto . Obviamente, isso não deve incluir alto teor de açúcar elevado teor de gordura ou . Em vez disso, concentrar-se nos alimentos que você gosta e aqueles que estimulam boas lembranças.
5

Identificar o que os obstáculos externos e obstáculos internos será durante o jogo. Se você tiver sido espancado por um determinado membro da outra equipe durante toda a temporada , identificar onde os problemas descansar e pensar em soluções de como vencer esse adversário . Identificar quais são suas lutas internas são . Se você se sentir inadequado com slap shots , se concentrar em como você vai usá fortes tiros de pulso em seu lugar.