Como prevenir bolhas com Atlético de fita

Obtendo bolhas nos pés pode muito bem arruinar toda a caminhada , corrida ou caminhada que você pode estar em . Eles machucam e só parecem piorar quanto mais você ir. Muitas vezes , eles podem deixá-lo encalhado em algum lugar se tornou tão ruim que você não pode andar sobre eles. Este é um grande problema, especialmente porque eles demoram tanto para curar. A melhor opção para a maioria das pessoas que sabem que obter bolhas é fita -los. Claro, você quer ter certeza de que você tem sapatos que se encaixam corretamente, bem como bons meias , mas taping também vai ajudar. Coisas que você precisa
fita atlética
uma tesoura (opcional)
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Determinar as áreas que você normalmente tem bolhas. Geralmente , as pessoas vão ter bolhas nos mesmos lugares mais e outra vez. Se ele está em seus dedos do pé , vá para o passo 2; Se é a sua arcos , vá para o passo 3; e os calcanhares ou tendão de Aquiles , vá para a etapa 4 .
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fita ao redor de cada dedo individualmente. Muitas vezes , as pessoas vão obter bolhas em seus dedos de seus pés esfregando juntos. De um modo geral , este é , de sapatos a ser muito pequeno, de modo a verificar isso também. Para longas caminhadas, você deve ter sobre a largura de um dedo entre os dedos dos pés e no final do sapato /boot. Enquanto gravando seus dedos, você pode ter que cortar a fita de largura -wise metade uma vez que alguns dos seus dedos são muito mais curtos do que a fita é grande . Apenas envolva uma ou duas vezes ao redor e assegurar que não haja solavancos na fita.
3

fita em torno do meio do seu pé e em todo o seu arco . Essencialmente, o que está acontecendo aqui é a parte inferior ou lateral do sapato está esfregando contra o seu pé. Mais uma vez, verificar a largura do sapato para ter certeza que se encaixa corretamente . Para fita do arco, é preciso ter cuidado, porque você não quer limitar os movimentos. Aponte seus dedos e seus pés para cima e suavemente fita em torno de seu pé , começando logo atrás da bola do seu pé e trabalhando o seu caminho de volta para o calcanhar . Não deve ser apertado a todos, e não deve haver solavancos ou vincos .
4

Coloque dois pedaços de fita ao lado do outro na parte inferior do seu calcanhar , começando no tendão de Aquiles e vai ao redor em direção ao arco . Em seguida, adicionar várias bandas de fita indo em torno da parte inferior do calcanhar . Começando por um lado do pé ( direito perto do local onde o osso do tornozelo sobressai ) e circundar a parte inferior do calcanhar para o outro lado . Faça isso até que tenha coberto os dois pedaços de fita anteriormente colocar para baixo. Para o seu tendão de Aquiles , fazer a mesma coisa , basta ir alto o suficiente para cobrir os possíveis problemas.