Quais são os benefícios de andar descalço na praia

? Você pode amar caminhadas na praia , porque eles são pacíficos ou romântico. A areia entre os dedos dos pés e as ondas quebrando pintar um belo pano de fundo para qualquer ocasião. Além de ser excelente para a sua saúde mental , a pesquisa atual sugere que anda descalço na praia pode ser muito benéfico para o seu corpo também. Choque de Absorção

Pesquisadores no Rush Medical College demonstraram que andar descalço , mesmo que ele elimina a almofada de um sapato, pode diminuir cargas conjuntas de joelhos até 11,9 por cento. Eles acreditam que, eliminando sapatos, você vai andar em um passo mais natural , aumentando a eficiência do seu corpo. Isso não significa que você deve jogar fora os sapatos e andar descalço em todos os lugares , no entanto , é uma boa idéia para se sentir confortável com o pé descalço. Seus joelhos vai agradecer.
Andando Superfície

areia cria uma superfície benéfico para você caminhar. Andar a pé em superfícies duras , tais como concreto , é muito duro em suas articulações e do tecido conjuntivo. Toda vez que você pisa em concreto , o seu corpo absorve o choque , porque a superfície não responder a sua etapa. A exposição prolongada ao concreto tem sido associada a várias lesões, incluindo tendinite de Aquiles . Essa condição causa dor moderada a grave e inchaço no tendão de Aquiles , que atribui o calcanhar de sua panturrilha. Quando você fazer caminhadas , expor-se a uma variedade de superfícies de perdão ; areia é uma escolha inteligente , porque é terreno macio
Propriocepção

Propriocepção pode ser. definida como a sua consciência de movimento articular e posição conjunta . Fechar os olhos e tocando o dedo indicador direito para o seu cotovelo esquerdo é um exemplo do uso propriocepção. Mesmo que você não pode ver o seu cotovelo, seus receptores na pele, nervos e músculos combinar suas habilidades proprioceptivas para executar a tarefa .

Um estudo da Universidade Concordia mostrou que a propriocepção nos pés declina com a idade. Como propriocepção diminui, o risco de queda e lesão aumenta . O estudo passou a mostrar que o uso de sapatos mais dificulta a propriocepção natural do seu corpo . Ao retirar calçados, você está ajudando a restaurar as capacidades proprioceptivas do seu corpo.

Calorias

Andar na areia ao invés de uma superfície uniforme é mais difícil, e, portanto, mais benéfico para o seu corpo . Um estudo de 2006 publicado na revista " Ergonomics " mostrou que andar na areia aumento da freqüência cardíaca dos sujeitos e VO2 - quanto oxigênio eles consumido - em até 1,6 vezes. Este estudo reforça a crença de que , embora andando na areia pode ser mais difícil , é mais benéfico para o coração e os pulmões e você vai queimar mais calorias no processo.