Quais são os benefícios de uma única Treino de Velocidade na bicicleta

? Bikes com apenas uma engrenagem estão ganhando popularidade entre os iconoclastas de ciclismo e descolados bike urbanas, mas até mesmo os entusiastas spandex tradicionais podem melhorar a sua velocidade de ciclismo por treinamento em uma bicicleta de velocidade única . Técnica de pedalada

velocidades Simples usar uma engrenagem que se sente leve em uma estrada plana , forçando o piloto a pedalar mais rápido para ganhar velocidade. A cadência rápida melhora a eficiência de pedalar , ensinando as pernas do ciclista para se mover em círculos suaves.
Força
Mesmo pilotos de mountain bike pode desfrutar de uma bicicleta de velocidade única .

Uma vez que é impossível downshift em uma única velocidade, a única opção ao subir uma colina íngreme é a pedalar com mais força. Eventualmente, os músculos da perna se adaptar à carga , tornando-se mais forte e melhorar a produção de energia.
Velocidade
engrenagens
extra no desviador traseiro chupar alimentação da cadeia em uma moto -redutor.

porque a cadeia não loop através do desviador , menos força é perdida para a fricção em uma bicicleta de velocidade única . A cadeia reta melhora a transferência de poder dos pedais para a roda , o aumento da velocidade .
Considerações engrenagem fixa

" Fixies ", ou bicicletas single- orientada que não fazer permitir que costeia , aumentar os benefícios de pedalar de treinamento de velocidade única , pois o cavaleiro deve pedalar muito rápido nas descidas . Porque os pedais piloto para todo o treino , as artes fixas arrumar mais trabalho em cada treino .
Going Back to Engrenagens

Uma vez um cavaleiro retorna a sua moto -redutor , o potência e pedalar mecânica de uma única velocidade transitar para mais rápida equitação orientada -bike .