Quais são os benefícios de uma única Treino de Velocidade na bicicleta
velocidades Simples usar uma engrenagem que se sente leve em uma estrada plana , forçando o piloto a pedalar mais rápido para ganhar velocidade. A cadência rápida melhora a eficiência de pedalar , ensinando as pernas do ciclista para se mover em círculos suaves.
Força
Mesmo pilotos de mountain bike pode desfrutar de uma bicicleta de velocidade única .
Uma vez que é impossível downshift em uma única velocidade, a única opção ao subir uma colina íngreme é a pedalar com mais força. Eventualmente, os músculos da perna se adaptar à carga , tornando-se mais forte e melhorar a produção de energia.
Velocidade
engrenagens
extra no desviador traseiro chupar alimentação da cadeia em uma moto -redutor.
porque a cadeia não loop através do desviador , menos força é perdida para a fricção em uma bicicleta de velocidade única . A cadeia reta melhora a transferência de poder dos pedais para a roda , o aumento da velocidade .
Considerações engrenagem fixa
" Fixies ", ou bicicletas single- orientada que não fazer permitir que costeia , aumentar os benefícios de pedalar de treinamento de velocidade única , pois o cavaleiro deve pedalar muito rápido nas descidas . Porque os pedais piloto para todo o treino , as artes fixas arrumar mais trabalho em cada treino .
Going Back to Engrenagens
Uma vez um cavaleiro retorna a sua moto -redutor , o potência e pedalar mecânica de uma única velocidade transitar para mais rápida equitação orientada -bike .