Os benefícios da espuma Rolos

Em um mundo dominado por máquinas exercício grande e muitas vezes caro , rolos de espuma são um alívio bem-vindo. Como o nome implica , rolos de espuma são feitas de espuma macio , leve , tornando-os versátil e fácil de usar . Rolos de espuma pode ser recomendada para quem quer melhorar a flexibilidade ea força do núcleo , sem deixar cair um pacote de equipamentos . Academias

Rolos de espuma pode ser usado para uma variedade de exercícios. Dependendo da intenção do seu treino , estes exercícios podem apertar os músculos do núcleo ou massagem dura ou partes do corpo doloridas . Com o uso regular e sistemático de rolos de espuma , a força ea flexibilidade são melhoradas.

Custo

Rolos de espuma são relativamente baratos. Simples na composição, mas complexo em versatilidade , rolos de espuma custar em torno de US $ 25 a partir de 2010 . Rolos de espuma maiores podem custar um pouco mais .

Tamanho

Rolos de espuma são fáceis de transportar e armazenar. O maior dos rolos de espuma de medidas não mais de 36 centímetros de comprimento e pesa menos do que um saco de mantimentos. Um rolo de espuma pode ser facilmente transportado debaixo de um braço e pode ser armazenado em qualquer lugar. Rolos
Convenience

espuma são fáceis de usar . Um resultado de seu pequeno tamanho e peso leve, rolos de espuma pode ser usado em qualquer lugar. Ao contrário do maior equipamento do exercício , rolos de espuma prevê qualquer possibilidade de um treino rápido , conveniente.

Baixo Impacto

Rolos de espuma são de baixo impacto. Quando se trata de treinamento de força, muitas pessoas recorrem ao uso de pesos , o que pode afetar as articulações e até mesmo danificar os músculos se usados ​​de forma inadequada. Rolo de espuma exercícios envolvem o uso de seu peso corporal , por isso há pouco perigo de sobrecarga nas articulações e músculos.

Disponibilidade

aulas rolo de espuma são fáceis de encontrar . Com a popularidade dos rolos de espuma nos últimos anos, o número de classes de rolo de espuma tem proliferado . As aulas podem ser encontrados na maioria das academias locais ou sessões independentes. Verifique on-line ou com o seu ginásio local para encontrar uma classe.