Os múltiplos benefícios do boliche

O boliche é o passatempo favorito dos americanos! Não há melhor sensação do que receber uma rebatida ou ensinar seus filhos a segurar uma bola de boliche. Mas, existem benefícios reais associados ao boliche? Acredite ou não, ir para a pista de boliche mais próxima pode melhorar sua saúde!

Força muscular

O boliche é um esporte! Requer uma combinação de levantamento, dobrando, e estendendo. Cada vez que você joga, você utiliza seus braços, ombros, pulsos, e pernas para impulsionar a bola pela pista. Quanto mais você joga, mais força muscular você construirá. Isso é especialmente verdadeiro se você aumentar o peso da bola à medida que continua a arremessar.

Maior flexibilidade

Você pode apostar que quanto mais você joga, mais flexível você se tornará. O boliche requer uma ampla gama de movimentos. Você não está apenas se lançando e girando regularmente, mas também é preciso estabilizar os músculos para se equilibrar ao se aproximar da pista. Quanto mais você pratica, mais estabilidade e flexibilidade você desenvolverá.

Cardio

Se você está lutando para fazer exercícios aeróbicos regularmente, vá para a pista de boliche de sua família. Estima-se que o jogador médio dê cerca de 71 passos por minuto. Isso acaba sendo pouco mais de meia milha por série de boliche. Na verdade, para cada hora de boliche que você participa, você vai queimar de 150 a 300 calorias. Para colocar isso em perspectiva, esta é a mesma quantidade de calorias que você queimaria se pular corda por 25 minutos direto. O boliche é uma maneira divertida e fácil de relaxar, ao mesmo tempo que faz com que seu corpo se exercite.

Exercício de baixo impacto

O exercício é uma parte importante de um estilo de vida equilibrado. Mas, nem sempre é fácil trabalhar em uma corrida ou sessões de levantamento de peso. Mais, às vezes, esses exercícios são difíceis para o seu corpo. Muitas pessoas lutam com o cardio por causa da pressão que ele exerce sobre as articulações. Felizmente, há uma opção de baixo impacto que é fácil e agradável. O boliche não requer o mesmo movimento que muitos outros métodos tradicionais de exercícios. É muito mais macio para os joelhos e articulações. Não exerce pressão sobre os cotovelos ou pulsos e pode ser feito em grupo, tornando-o perfeito para quem quer fazer algum exercício e socializar ao mesmo tempo.

Alívio de estresse

Como o boliche costuma ser feito em grupo, dá-lhe a interação social necessária para descomprimir e melhorar o seu bem-estar mental. Ele também proporciona uma pausa da agitação de sua vida diária. Estimula as endorfinas e faz com que o sangue bombeie. Por sua vez, isso diminui seus níveis de cortisol e reduz o estresse. Quando você joga com frequência, não é só divertido, mas também está mantendo você emocionalmente e fisicamente saudável.

É seguro dizer que o boliche é uma atividade saudável para seu coração e sua mente. Não só promove o bem-estar físico, mas também promove o bem-estar emocional e mental. Quanto mais você joga, melhor você se sentirá. Se você estiver procurando por locais em pistas de boliche em Smyrna, TN para começar a jogar boliche, Stars and Strikes é o lugar perfeito. Nossa localização familiar é exatamente o que você precisa para melhorar sua vida e se sentir melhor consigo mesmo. Saiba mais sobre nossas pistas de boliche e como encontrar um local perto de você visitando https://www.starsandstrikes.com.