Benefícios do Cadillac e da Torre

Joseph Pilates é conhecido como o inventor de um sistema de exercícios que leva seu nome. O que é menos conhecido é que além de suas proezas físicas e criatividade, ele também foi um hábil inventor de equipamentos de ginástica. Enquanto o trabalho Mat e o Reformador são os mais familiares do repertório do Pilates, Pilates criou um conjunto inteiro de aparelhos, bem como dispositivos portáteis menores durante sua vida (1883-1967). Hoje, aparentemente, todo shopping center possui um estúdio que oferece exercícios em grupo do Reformer. Neste artigo, discutiremos dois dos aparelhos de Pilates menos conhecidos, mas igualmente transformadores, o Cadillac e a Torre.

Qual é a história do Cadillac e da Torre?

Batizado com o nome da marca automobilística americana que representava “o melhor de tudo” durante as décadas de 1950 e 60, o Cadillac é o maior dos aparelhos de Pilates. Ele se assemelha a uma cama de solteiro com dossel, elevada do chão e equipada com uma variedade de ilhós de metal, molas, uma barra de apoio de madeira e até mesmo algo chamado de acessório “trapézio”. O Cadillac é extremamente versátil:o repertório é executado deitado, em decúbito dorsal ou em decúbito dorsal, sentado, ajoelhado e em pé. A unidade da Torre é basicamente um Cadillac em escala reduzida com menos sinos e assobios. A palavra Torre se refere aos suportes verticais do Cadillac, neste caso, dois trilhos verticais contra uma parede. Esses trilhos têm uma série de ilhós de metal que sobem e descem em seu comprimento, aos quais as várias molas, barras e laços são fixados. O trabalho na torre é executado em um tapete elevado integrado que fica bem no chão, tornando-o uma opção mais econômica para estúdios com espaço e orçamentos limitados.

O que os torna diferentes do reformador?

Ao contrário do Reformer, que se move para frente e para trás sobre trilhos de metal, o Cadillac e a Torre permanecem estacionários. Posicionado no tapete integrado, o cliente segura as alças ou a barra de apoio presa a molas de tensão variada (leve ou pesada). O cliente também pode colocar seus pés dentro de alças que se prendem a molas para trabalhar a parte inferior do corpo. A base estável do Cadillac ou Torre os torna menos intimidantes do que o Reformador com suas partes móveis. Na verdade, esses dois aparelhos são ideais para alunos iniciantes e também para aqueles que estão se recuperando de lesões. Há muito pouca pressão nas articulações porque o peso do seu corpo é suportado pela parte do tapete do aparelho. Além disso, a amplitude de movimento ideal nos exercícios Cadillac e Torre é moderada para não esticar demais as articulações. Muitos dos exercícios são realizados na posição sentada ou deitada com a face para cima, o que é uma base física e mental, uma vantagem para quem fica tonto ou tem medo de altura. Há algo quase hipnotizante em observar o movimento das molas, mas ao mesmo tempo sentir-se seguro e apoiado pelo aparelho.

Como o Reformer, as molas do Cadillac e Tower fornecem resistência que pode mudar de corpo rapidamente. Então, se você está procurando mudanças visuais atraentes, bem como exercícios de sensação deliciosos, o Cadillac e a Torre são para você. Os exercícios são desafiadores, você os sentirá! Como todo repertório de Pilates, eles podem se tornar mais difíceis, não mais fáceis, com o tempo, conforme você se familiariza com as sutilezas dos exercícios e mais hábil em reconhecer os hábitos do seu próprio corpo.

Preciso de aparelho para fazer Pilates?

Você não precisa estar familiarizado com o Pilates para usar o aparelho, especialmente a Torre e o Cadillac. Ao contrário da opinião popular, os exercícios de esteira não são a versão do Pilates das rodinhas de treinamento de bicicleta. Na verdade, alguns instrutores colocarão um novo cliente no Cadillac (ou Torre) no início de sua primeira sessão. O Cadillac é particularmente adequado para clientes mais velhos ou feridos porque sua altura do chão significa que o cliente não precisa se abaixar, algo que pode não ser fácil para todos. É mais gentil com o corpo do instrutor, já que ela não precisa se curvar sobre o cliente.

Benefícios do Pilates Cadillac e Tower

Todos os aparelhos de Pilates são projetados para trabalhar juntos em sinergia. Muitos dos exercícios são os mesmos, pelo menos em princípio, não importa onde sejam feitos no estúdio. Fazer o Hundred no tapete é uma ótima maneira de aprender o exercício:o corpo é apoiado no tapete e não há partes móveis. Uma vez que a mecânica está em mãos, no entanto, é ótimo elevar o nível do desafio adicionando as alças e molas da configuração do Cadillac / Torre para adicionar resistência. O mesmo é verdade para o inverso:tendo feito o Cem no Cadillac / Torre, é mais fácil imaginar a resistência, mesmo quando as molas são retiradas da equação no trabalho do tapete! O mesmo é verdade para os Círculos de Pernas realizados com e sem molas e correias. As molas e correias adicionam mais resistência, mas a versão Tapete (Single Leg Circles) assume o controle e a concentração:as molas não estão lá para apoiar sua perna no ar. As molas e correias têm um talento especial para permitir que o corpo saiba quais músculos usar. Esse conhecimento corporal torna-se uma segunda natureza no trabalho com o tapete, tornando-o mais rico e desafiador. Desta forma, os aparelhos estão envolvidos em uma dança entre si, cada um iluminando algo diferente sobre os exercícios.

Embora o Reformer possa receber mais amor dos viciados em adrenalina e o tapete trabalhe como a bailarina interior que existe em todos nós, o Cadillac e a Tower também merecem sua parcela de amor por Pilates. Extremamente adaptáveis, diabolicamente inteligentes, esses aparelhos recompensam os curiosos com movimentos incríveis. Não há nada como um lento e luxuoso Roll Back para banir a tensão nas costas após um longo dia, ou o exercício Push Thru para fazer os ombros descerem ao redor das orelhas. O fato de esses exercícios fortalecerem e alongarem os músculos enquanto acalmam nossos corpos e mentes é apenas mais uma prova da genialidade de Joseph Pilates.