Coisas que todo ciclista iniciante deve fazer antes de uma corrida

Existem muitos esportes excelentes para o seu melhor, e o ciclismo tem um lugar especial. É um dos esportes mais radicais, dependendo do terreno e das condições climáticas, entre outros fatores. Participar de uma corrida de ciclismo pode ser uma ótima maneira de desafiar seu corpo e mostrar suas habilidades.

Mas há muitas coisas que você precisa fazer antes de pedalar até a linha de chegada. Aqui estão seis dicas para ajudá-lo a se preparar.

Familiarize-se com a pista de corrida

Algumas semanas antes da corrida, os organizadores costumam distribuir o mapa do percurso a todos os candidatos. Você deve dar uma olhada no mapa e visitar a área. Enquanto você estiver lá, certifique-se de observar cuidadosamente cada pequeno detalhe. Você precisa saber onde estão as colinas e sua extensão, junto com a localização de quaisquer curvas fechadas e a extensão do percurso. Ter conhecimento prévio pode lhe dar uma vantagem significativa. Você será capaz de diminuir a velocidade, acelerar e usar sua energia melhor do que os outros pilotos, a menos que eles estejam se preparando da mesma maneira, a competição será acirrada nesse caso.

Obtenha o melhor equipamento

Todo esporte tem algum equipamento que todos os jogadores devem usar. Você deve usar roupas adequadas para estar seguro e ter alguma ajuda. É do conhecimento geral que o equipamento mais barato nunca é de boa qualidade, por isso você pode precisar aumentar seu orçamento. Você pode procurar capacetes excelentes no Helmet Hunt. Pode ser melhor comprar o traje de ciclismo pessoalmente, para verificar se ele se ajusta corretamente. Além disso, considere comprar um par de óculos para proteger seus olhos e talvez um par de luvas. Finalmente, você precisará de sapatos confortáveis, leves e duráveis ​​para o pedal longo.

Junte-se a um grupo de equitação

Percorrer todo o percurso da corrida pode ser fácil sozinho, mas as coisas mudam quando há outros pilotos por perto. Você pode ficar nervoso e bater em alguém, fazendo com que dezenas deles caiam e sejam eliminados da corrida ou se machuquem. É por isso que você deve pensar em ingressar em um grupo de equitação. Eles podem ser úteis para ensiná-lo a andar corretamente ao lado de outras pessoas em alta velocidade. Você também pode obter um bom conhecimento de todas as coisas que devem e não devem ser feitas nas estradas, o que pode ser muito benéfico para mostrar um excelente espírito esportivo. Se você tentar se envolver em ações antiéticas, os outros passageiros podem não mostrar misericórdia.

Antes do grande dia

Refeições

Muitas pessoas costumam ingerir grandes quantidades de comida no dia anterior à corrida. Eles podem até mudar completamente sua dieta regular. Mas você precisa seguir as mesmas refeições ricas em carboidratos. Se você tem comido muito arroz ou massa, é melhor comê-los novamente.

Treinamento

Antes do grande dia, é importante não se exaurir completamente. Você precisa descansar bastante. No entanto, isso não significa que você não pode ter uma sessão de treinamento final. Você pode pedalar levemente para preparar os músculos.

Preparação

Certifique-se de que tudo está pronto na véspera da corrida. Encha todas as garrafas de água, compre algumas barras energéticas e prepare os géis. A quantidade exata deles depende muito da duração e duração da corrida. Você pode precisar de um ou dois frascos e gel para uma corrida de uma hora. Considere adquirir mais se demorar mais de uma hora para concluí-lo.