Sorte do iniciante:nenhum dia como o de hoje

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Recentemente, publiquei um podcast sobre como “esperar” é um péssimo hábito de se adquirir. Claro, existem algumas coisas que não podemos evitar de esperar:trânsito, um bebê por vir, a data de publicação de um livro, um concerto. Mas não é da espera que estou falando.

Muitos de nós ainda estamos esperando pelo tempo, corpo, clima e situação financeira perfeitos para começar o esporte do triatlo, ou para enfrentar nossa primeira corrida, ou para aumentar a distância. Achamos que, se apenas esperarmos um pouco mais, as estrelas se alinharão e podemos começar.

O que são estamos esperando exatamente? E quando a espera se transforma naquele amigo familiar não muito bem-vindo da auto-sabotagem? Quando paramos de nos comparar com os outros e realmente abraçamos a grandeza que está dentro de nós?

“Mas eu não tenho nenhuma grandeza”, juro que recebo em um e-mail pelo menos a cada 2-3 semanas.

Esse é o primeiro problema. Estamos esperando que a grandeza nos encontre; mas a grandeza já está dentro de nós. Só precisamos desenterrá-lo. “Mas eu não sei como. Estou preso."

Seja qual for o motivo (ou desculpa) que podemos apresentar para não fazer as coisas que queremos fazer (nadar, andar de bicicleta, correr, correr, monociclo, tricotar, paraquedismo) - na verdade se resume a uma decisão (sim ou não). E então uma criação de hábitos para fazer cumprir essa decisão.

Estamos atrapalhando nosso próprio caminho quando se trata de começar, parar e seguir em frente. Estamos complicando o fato de que podemos dar três passos e nos mover na direção de nossos objetivos:1) Decidir; 2) Identificar e configurar o hábito; 3) Então, faça o hábito.

Parece tão simples, certo? Bem, na verdade é.

Mas o que não é simples é erguer a cabeça para fora da areia. Por quê? Que? Bem, a areia (eu aprendi nos últimos anos) é o local científico onde muitos de nós gostamos de manter a cabeça - ela nos protege, somos cegos para a verdade e podemos continuar a ler o mesmo cansado “Eu acabei de não pode fazer isso ”script indefinidamente. Estamos literalmente reforçando o mesmo lixo de "Eu não consigo fazer isso" em nossas cabeças com nossas próprias palavras.

Todos nós podemos admitir que isso é realmente muito bobo?

Para mudar , devemos fazer algo diferente. Devemos também mudar nossos pensamentos. A melhor maneira de começar? É para começar agora. Não pense em nada. Vai para a piscina. Entre. Nade. Ir para casa. Leve a bicicleta para um passeio. Repita. Coloque seus sapatos. Vá correr. Vá para a academia e levante alguns pesos. Faça Zumba. A lista é interminável, mas requer ação . Não há dia como hoje para simplesmente aparecer.

O movimento para a frente requer, bem, movimento. Se você não sabe o que está esperando, dê o salto. O salto não é tão grande quanto você pensa que é. O salto requer simplesmente uma decisão, consistência e a arte de # apenas continuar avançando.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) é advogado em recuperação, palestrante motivacional, treinador e autor de o livro mais vendido, Triatlo para todas as mulheres. Ela é a apresentadora do podcast, As mesmas 24 horas , e escreve às MeredithAtwood.com . Seu próximo livro, The Year of No Nonsense , está disponível em 17 de dezembro de 2019.