Sorte do iniciante:o dia da corrida não é a coisa mais assustadora de todos os tempos

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Não importa quantas corridas eu apareça, ainda fico com o coração disparado, um nó na garganta e um estômago enjoado cerca de cinco segundos antes do início da corrida. Mesmo em corridas “divertidas” menores. Nas "grandes" corridas, geralmente finjo que a corrida não está realmente acontecendo comigo - que estou de férias em algum lugar, apenas vestindo uma roupa de mergulho. E então, “Surpresa! Vá correr! ” Nesse ponto, geralmente choro com o choque de tudo isso. Mas então eu entro na água e me movo lentamente ao longo do dia. As pessoas riem de mim quando digo isso, mas prometo que é verdade. Ignorância é uma benção.

Eu aprendi, quando se trata de corrida (ou qualquer esporte competitivo) que todos nós lidamos com o dia da corrida de forma diferente. Alguns de nós andamos de um lado para o outro, surtam, vomitam, agem e perdem a cabeça com nossas famílias. Se o estresse pré-corrida é tão grande que você sai do percurso antes do início da corrida, talvez seja necessário elaborar um novo plano. Dito isto, às vezes talvez um DNS (Did No Start) seja um bom plano, afinal.

Vamos supor, no entanto, que queremos iniciar e termine a corrida. Como controlamos esses nervos? O objetivo deve ser gastar o mínimo de energia possível antes da corrida - porque precisamos dessa energia para nadar, andar de bicicleta e correr.

Primeiro, ocupar sua mente com outra coisa não é uma coisa ruim. Juro que ignoro a corrida de manhã e mesmo quando estou me preparando para a corrida, não estou pensando sobre a corrida. Penso em outras coisas como cultura pop, sobre o que quero escrever na próxima semana, o material escolar das crianças - qualquer coisa para manter minha mente ocupada. Além disso, eu faço algo fisicamente pela manhã - como ler ou percorrer o Instagram (evitando todas as fotos de triatlo, veja bem). Focar em outra coisa é uma ótima maneira de manter os batimentos cardíacos baixos e os nervos sob controle. Uma maneira de ser capaz dessa ignorância abençoada é ter certeza de que você fez toda a visualização do dia da corrida antes da corrida. Reservar alguns momentos nas semanas e meses que antecederam o grande dia para antecipar a corrida e visualizar como o dia deve ser é uma ótima ferramenta para poder se concentrar em outra coisa na manhã da corrida.

Em segundo lugar, coma algo que combine com você. Freqüentemente, os triatletas tentam mudar a nutrição na manhã da corrida - a conselho de quem quer que seja - e isso pode ou não ser a coisa mais sábia a fazer. Se você bater em alguma comida estranha, o estômago começa a falar e o cérebro diz "Oh, não!" e o ciclo de preocupação realmente começará. Coma algo que você comeu 100 vezes antes, e você sabe que vai se comportar na sua barriga.

Finalmente, mantenha a perspectiva. Mesmo que você esteja tentando atingir um grande objetivo ou se classificar para o campeonato mundial, é importante manter a perspectiva da corrida. Sim, o triatlo é importante. Mas também são nossas famílias, empregos e os pilotos ao nosso redor. Ser um bom cidadão do mundo (e do esporte) é uma ótima maneira de acalmar os nervos. Ofereça assistência pela manhã para alguém que está sem os óculos de proteção ou que não consegue colocar a roupa de neoprene. Seja amigável e útil. Conversar com outros pilotos pela manhã costuma ser muito calmante; apenas tome cuidado com os dramáticos que estão surtando. Fique longe deles. Lembre-se de que estamos aqui para nos divertir, enfrentar um desafio e nos tornarmos pessoas melhores. Com isso em primeiro lugar, realmente não podemos errar.

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) é uma advogada em recuperação, palestrante motivacional e autora de Triatlo para Todas as Mulheres . Ela é a apresentadora do podcast The Same 24 Hours, um programa que entrevista pessoas interessantes que aproveitam ao máximo as 24 horas em cada dia. Você pode baixar uma lista de verificação gratuita do dia da corrida de triatlo aqui. Meredith mora em Atlanta com o marido e dois filhos e escreve sobre todas as coisas em MeredithAtwood.com. Ela vai lançar dois livros em 2019.