Suas perguntas da barraca de troca de triatlo, respondidas

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Durante um treino de natação, você provavelmente usa um maiô. Em passeios de bicicleta, você provavelmente tem um par favorito de shorts acolchoados. O mesmo vale para a corrida, onde você tem outro equipamento para mantê-lo fresco e seco. Como os treinos de triatlo podem exigir mais trocas de roupas do que um show da Cher, muitos novos atletas se perguntam como isso funciona no dia da corrida:Como você muda de roupa no meio de um triatlo? O que diabos é uma barraca de mudança?

Convidamos Christine Cogger, ex-diretora de corrida do Ironman Canada (Whistler) e atual gerente de equipe de grupo de idade do Triathlon Canada, para responder a esta e outras perguntas comuns sobre a troca de tenda e as trocas de roupas para o dia da corrida.

Onde troco de roupa durante a corrida?

Em corridas de triatlo mais curtas, os atletas geralmente usam as mesmas roupas (ou "tri kit") do início ao fim - geralmente alguma variação de um traje de triatlo com capacidade de secagem rápida para secar após a natação e uma camurça fina que é confortável para usar na bicicleta e correr. Mas em uma corrida de um dia inteiro, como um Ironman ou um triatlo de distância de ferro, muitos triatletas gostam de trocar certos elementos de seu kit por conforto ou desempenho. “Dada a duração da corrida, os atletas muitas vezes querem trocar de roupa nova e seca entre as pernas do evento”, disse Cogger. “Mas, dado que a maioria das comunidades tem algum tipo de estatuto ou decreto público sobre nudez, uma barraca de mudança é necessária.”

Os atletas normalmente só encontrarão barracas de mudança na distância de 140,6. “Algumas corridas mais curtas, como uma corrida de distância meio-ferro, podem oferecer uma barraca menor para trocar de roupa, mas não espere que isso seja a norma. Aqueles que desejam mudar na transição geralmente podem fazer isso usando um penico ou uma toalha de praia grande ”, disse ela.

O que são barracas de mudança?

A maioria das corridas de distância oferece tendas separadas para homens e mulheres. Normalmente se assemelham a um vestiário em uma academia:fileiras de bancos ou cadeiras dobráveis, algumas baias para privacidade e atendentes do mesmo sexo (neste contexto, voluntários da corrida) ajudando a manter as coisas em ordem. A maioria das barracas de mudança também tem primeiros socorros básicos (vaselina, pensos rápidos, tampões e protetor solar), bem como uma estação de enchimento de garrafas.

Na transição da natação para a bicicleta (T1) e da bicicleta para a corrida (T2), os atletas que desejam trocar de roupa podem correr para a barraca e sair pela outra extremidade. Aqueles que desejam usar o mesmo kit para a próxima etapa de sua corrida podem ignorar esta barraca completamente ou, em alguns casos, simplesmente correr direto pela barraca se o fluxo de transição exigir.

Onde guardo minhas roupas?

Ao contrário das corridas mais curtas, que geralmente exigem que você armazene todo o seu equipamento sob a bicicleta com rack na transição, a maioria dos eventos de distância de ferro ou meio ferro não permitem nada na transição, exceto bicicletas e equipamentos adaptativos para atletas com deficiência. Todo o resto está contido em sacos de engrenagens marcados, muitas vezes armazenados em prateleiras na zona de transição ou fora das tendas de troca de homens e mulheres. Essas sacolas são geralmente rotuladas como “Equipamento de bicicleta” e “Equipamento de corrida” e têm o número da corrida impresso na frente, o que permite que os voluntários organizem e encontrem rapidamente sua mala durante a transição.

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Algumas corridas exigem que você entregue essas malas um dia antes da corrida, ao mesmo tempo que deixa a bicicleta; outros permitem que você deixe sua mala cair na manhã da corrida. É importante ler o manual do atleta para cada corrida para que você saiba exatamente quando e onde precisará deixar seu equipamento e sacolas de roupas.

Durante a corrida, os voluntários o ajudarão a encontrar sua bolsa rapidamente e a indicar a direção certa da barraca de troca. Grite seu número ao se aproximar e, muitas vezes, eles ajudarão a puxar sua bolsa para você.

O que devo esperar dentro de uma barraca de troca de triatlo?

Ao entrar em uma barraca de mudança, as coisas podem parecer um pouco caóticas. Afinal, você tem centenas de atletas tentando tirar as roupas molhadas ou suadas e colocá-las limpas o mais rápido possível. Isso pode ser opressor, então Cogger recomenda manter o foco em sua própria transição:“Reserve alguns segundos para se recompor quando se sentar antes de começar a mudar. Esses poucos segundos de calma vão lhe poupar minutos de movimentos frenéticos e erros. ”

Um voluntário da barraca de mudança pode vir para ajudar, entregando itens de sua bolsa ou oferecendo-se para aplicar protetor solar depois que você terminar de trocar ou até mesmo ajudando a reembalar sua bolsa quando terminar. Se você não quiser ajuda, pode recusar educadamente.

Quando você terminar de se trocar, suas roupas descartadas irão para sua bolsa vazia marcada com seu número de corrida, que será reservado para você coletar após a corrida.

Não é estranho mudar na frente de todas aquelas pessoas?

A barraca de troca de triatlo não é muito diferente de um vestiário de academia. Sim, há nudez, mas todos estão tão focados em suas próprias coisas que não prestam muita atenção aos outros. Claro, existem algumas regras gerais a serem seguidas para respeito e privacidade. Para começar, nenhuma câmera ou dispositivo de gravação é permitido (de atletas ou voluntários). Comentários embasbacados ou inadequados também são malvistos. Respeite quem está em sua barraca de mudança.

Embora algumas tendas de mudança ofereçam baias privadas, nem todas oferecem. “Normalmente não há muita privacidade na grande tenda”, disse Cogger. “Se você for tímido, traga uma toalha ou cobertura de praia.”

Como posso passar pela barraca de troca mais rápido?

“Ao verificar seu equipamento, reserve um tempo para percorrer a barraca de troca para ter uma ideia do layout e visualizar como você o percorrerá”, disse Cogger. Este processo irá ajudá-lo a entrar e sair da barraca o mais rápido possível, pois você sabe exatamente o que esperar lá dentro.

A organização também acelera o processo de mudança. Não guarde tudo na bolsa! Em vez disso, faça as malas com cuidado, com itens semelhantes:meias nos sapatos, óculos no capacete, alimentos em uma sacola lacrada que você pode guardar no bolso da camisa. A organização também se aplica ao seu processo de mudança, disse Cogger. “Memorize como você vai querer mudar. Comece com as meias, depois os calções e, por fim, os sapatos. Pode parecer idiota, mas eu vi meu quinhão de atletas sobrecarregados demais para tomar uma decisão! Meias, sapatos e bunda nua, alguém? "

O conselho mais importante para uma parada rápida na barraca de troca é aquele que os atletas estão mais relutantes em seguir:Use os voluntários. “Nunca, jamais tenha medo de perguntar a voluntários ou funcionários o que esperar. Eles estão lá para ajudar ”, disse Cogger. Pode parecer um pouco estranho ter um estranho para ajudá-lo a colocar um sutiã esportivo, tirar suas meias suadas ou juntar suas roupas sujas no chão, mas esses voluntários muitas vezes são triatletas e conhecem a dificuldade particular de cobrir 140,6 milhas . Eles se inscreveram para ajudá-lo - deixe-os e você entrará, sairá e seguirá seu caminho em um piscar de olhos.