Jonny Brownlee responde suas perguntas sobre triatlo

Jonny Brownlee é um medalhista olímpico de prata e bronze, ex-campeão mundial de triatlo e duas vezes campeão mundial de triatlo de velocidade, bem como um tesouro nacional aqui no Reino Unido.

Graças ao patrocinador de longa data adidas, demos à nossa comunidade de triatletas a chance de perguntar qualquer coisa a Jonny. Aqui estão suas perguntas respondidas.

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Joanna Goodhead - Como você supera os nervos antes da corrida ou durante a corrida? Você tem uma rotina para manter o foco?

A primeira coisa é que acho que alguns nervos são uma coisa boa. Mostra que a corrida significa algo e que você se preocupa.

Recebo muita confiança com o treinamento que fiz antes da corrida. Pensar na preparação que fiz acalma os nervos.

Eu também me lembro que é por isso que fiz todo o treinamento, para correr o melhor que pudesse.

Minha rotina antes de uma corrida é anotar todos os horários de onde eu preciso estar (sair do hotel, fazer aquecimento, preparar a transição etc). Então posso me concentrar em cumprir o cronograma e me preocupar menos com a corrida.

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Aaron McKee - Com que frequência você faz exercícios de mobilidade e alongamento?

Duas vezes por semana, antes das minhas sessões de ginástica.

Eu geralmente faço uma massagem uma vez por semana, o que ajuda na mobilidade.

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Gabriella - Depois de cada treino - o que você faz para se recuperar e se preparar para o próximo? O que todos devemos fazer para ajudar na recuperação?

Em suma, coma e se hidrate. Algumas sessões são muito próximas, então eu lanche em uma barra de proteína OTE, mas eu terei me hidratado e abastecido na sessão anterior com uma bebida energética OTE também.

Eu tento sentar em meus Normatecs (sistema de recuperação de compressão) uma vez por semana em frente à televisão, e também terei um rolo em um rolo de espuma se os cães me deixarem em paz.

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Theo Hester - Qual foi o melhor kit que você já comprou ou ganhou?

Simples - um top do Leeds United!

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Rupert Ladds - Se você tem uma sessão de treinamento que não vai bem, como você a administra depois?

Meu treinador está em todas as sessões importantes, então podemos conversar logo em seguida.

Tentamos descobrir por que não foi tão bem quanto o esperado - houve algum fator atenuante, como carga de trabalho no início da semana, por exemplo? Então, tentarei seguir em frente rapidamente. Seguir em frente com a vida, chegar em casa, levar os cães para fora - basicamente encaixotá-los e continuar meu dia.

É importante lembrar que o treinamento nem sempre sai conforme o planejado. Não se empolgue muito com o fato de uma sessão estar indo muito bem e, inversamente, não desanime muito se não sair como planejado - é mais fácil falar do que fazer!

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Chris Rowse - Como você abastece para um evento e o que você bebe durante a etapa de bicicleta?

Na preparação para um evento, tento comer da maneira mais normal possível (às vezes é difícil quando estou competindo no exterior) e, no dia da corrida, como arroz e frango.

40 minutos antes da corrida, eu tenho uma barra energética OTE, e na bicicleta, eu uso limão e bebida de lima OTE e terei um gel de limão e lima.

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Ian Hansford - Que esporte você gostaria de praticar se não fosse triatleta?

Jogador de futebol, jogando em frente a uma casa cheia na Elland Road!

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Sr. Woolford - Em qual das três disciplinas você precisa se esforçar mais?

Corre. Especificamente, velocidade de corrida, já que estou melhorando um pouco ...

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Phil Baggaley - Alguma dica para transições rápidas?

Huub zíper reverso, cordões elásticos e saber onde é o seu lugar de transição!

Então é sobre seu próprio processo (ordem de fazer as coisas) e tenha bastante prática.

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Ru McKenna - Qual disciplina você menos gosta e o que o motiva / motivou a superar esse sentimento? Qual é o melhor conselho que você recebeu em sua carreira e que nunca vai esquecer?

Acho que a natação é o que menos gosto porque é principalmente dentro de casa.

Ter um bom treinador, ao lado da piscina, faz uma grande diferença e também um grande plantel para nadar.

O melhor conselho que recebi é que a consistência é a chave.

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Perguntas e respostas ao vivo com os irmãos Brownlee

Caso você tenha perdido, em 2020 os irmãos Brownlee compartilharam seus conhecimentos de treinamento e corrida ao vivo com a comunidade de triatlo Wiggle.

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