Gerry Rodrigues:o especialista em natação em águas abertas responde às suas perguntas

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O treinador de natação de triatlo e fundador da Torre 26 Gerry Rodrigues se juntou a nós em nosso programa semanal AMA no Facebook ao vivo na quarta-feira para falar sobre natação em águas abertas. Gerry cobriu uma ampla gama de tópicos, incluindo lidar com a ansiedade, começando como um nadador novo, ajuste adequado de roupa de mergulho, respiração bilateral e muito mais. Prometemos que você aprenderá muito que o ajudará a se tornar um melhor nadador em águas abertas antes de seu próximo triatlo.

Veja os destaques abaixo. (P.S. você tem até meia-noite hoje (17 de julho) para concorrer a um OTTOLOCK Cinch Lock de nossos parceiros no Clever Training.)

Destaques de perguntas e respostas de Gerry Rodrigues

5:42 Gerry fala sobre o início da Torre 26 e o ​​que ela se tornou hoje. Os nadadores fazem isso principalmente por recreação, enquanto os triatletas gostam de competir. “A competição é a medida definitiva para o progresso dos treinadores, então decidi passar exclusivamente para os triatletas.”

6:47 Como posso superar meu medo de nadar em águas abertas? “Sobre o que estamos realmente nervosos? Depois de identificá-los, podemos colocar uma marca de seleção ao lado das caixas. ” Gerry prossegue dando exemplos específicos que o ajudarão a se sentir mais confortável em águas abertas.

13:11 Deve-se argumentar que os triatletas treinem apenas em águas abertas?

14:26 Qual deve ser o aquecimento antes da corrida?

16:47 Quão importante é a perna de natação em um triatlo e por quê?

18:30 Posso correr e andar de bicicleta, mas quanto tempo vou levar para aprender a nadar?

20:30 Gerry fala sobre o ajuste adequado da roupa de neoprene e algumas soluções para atletas mais baixos.

22:23 Você deveria consertar se você respirar apenas de um lado? “É uma habilidade incrível de se ter e há muitos benefícios. Existem campeões mundiais de natação que respiram apenas para um lado ... Se você pode adquirir essa habilidade, apenas olhe para ela como mais uma ferramenta em seu arsenal que você pode usar na corrida ”.

23:39 Gerry fala sobre seu podcast sobre natação de triatlo, "Be Race Ready".

24:00 Como faço para corrigir deriva para a esquerda?

25:24 Como evito o chute dividido?

27:08 Gerry compartilha suas dicas para lidar com o congestionamento em curvas de boia.

29:11 Você deve se preparar de maneira diferente para diferentes tipos de corpos d'água abertos?

31:05 Devemos nos preocupar com o comprimento e a taxa de braçada?

33:40 Gerry aborda o tópico controverso de se os triatletas devem ou não se preocupar com a batida de perna.

36:05 Qual é a melhor técnica agora para desacelerar muito ao avistar? “Levante, olhe e respire.”

38:30 Como evito ser comido por tubarões?

40:46 Gerry fala sobre alguns dos triatletas profissionais com quem está trabalhando atualmente.

39:45 Qual profissional você vê na natação e sabe que poderia ajudar a melhorar? “Provavelmente a maioria!”

45:57 O que você acha da mudança para a largada de natação em Kona?

46:38 Braço reto ou cotovelo alto é melhor em águas abertas?

47:48 Gerry fala sobre o posicionamento e o esboço da corrida.

51:50 Se você estivesse fazendo fila em Kona este ano, com quem você gostaria de alinhar ao lado?

52:50 Qual é o maior erro que você vê os novos nadadores cometendo?

53:50 Gerry fala sobre o equipamento que você deve usar na piscina.

56:41 Gerry fala sobre como se sentir confortável usando uma roupa de neoprene.

Gerry Rodrigues tem um livro que sai no início do próximo ano sobre natação em águas abertas para triatletas. Fique ligado no Velopress.com para mais informações.