Seus movimentos mais inteligentes durante a entressafra

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Caro treinador:Qual é a coisa mais inteligente que posso fazer fora da temporada para melhorar para o próximo ano?

O período de entressafra é a hora de você fazer uma pausa no treinamento estruturado e refinar sua técnica.

Agora é quando você deve passar algum tempo descansando e fazendo cross-training em algum esporte que não seja o triatlo. Isso é conhecido como um período de transição. Permita que todos aqueles pequenos ferimentos ou pequenas imperfeições sarem. Talvez você queira experimentar alguns esportes de neve, como esqui cross-country ou caminhada na neve. Talvez seja a hora de fazer uma trilha de mountain bike ou experimentar o ciclocross. Você já quis tentar patinar no gelo? Tudo isso ajudará a manter a sua forma física arduamente conquistada, mas proporcionará uma pausa física e mental. Essas atividades também usam diferentes grupos musculares que o beneficiarão na próxima temporada.

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Você também deve olhar para os resultados da corrida e ver onde tropeçou na temporada passada. Sua natação o faz recuperar o atraso na bicicleta? O seu ciclismo sempre o deixa com as pernas mortas na corrida? Você detesta correr morro acima ou ir longe? Encontre um treinador certificado para fazer uma análise de vídeo de sua técnica de natação ou corrida e prescreva alguns exercícios para torná-lo mais eficiente. Faça um bom ajuste de bicicleta ou matricule-se em uma clínica técnica para aprender as habilidades que serão utilizadas na nova temporada.

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