Por que sua dor nem sempre reflete o problema

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Quando uma área do corpo não está puxando seu peso - seja devido a uma lesão crônica, fraqueza muscular ou outro fator - o estresse é inevitavelmente deslocado para uma estrutura diferente. Os seres humanos são incrivelmente resistentes e podem tolerar um alto nível de variabilidade, mas quando nos forçamos a extremos (como treinar para tri!), Podemos exceder nossos limites.

Portanto, embora as condições dolorosas certamente precisem ser tratadas diretamente, muitas vezes não é o suficiente. Para podermos recuperar com sucesso da lesão, devemos avaliar e tratar as partes do corpo acima e abaixo da região ofensiva. Na verdade, a lesão pode ser causada por algo que parece não ter relação com a área dolorida.

Por exemplo:A dor no joelho pode ser causada por várias áreas problemáticas. A fraqueza da musculatura glútea pode alterar as estratégias de aterrissagem e pode contribuir para a síndrome da dor patelofemoral (também conhecida como "joelho de corredor") fora ou sob a rótula. A rigidez dos tornozelos está ligada ao desenvolvimento de problemas no tendão patelar (também conhecido como "joelho de salto") que se manifestam logo abaixo da rótula.

Isso significa que devemos ser cautelosos com a visão de túnel ao treinar e reabilitar. É importante usar métodos variáveis ​​para condicionar o corpo inteiro de forma estruturada - é por isso que fazemos plyos, treinamento de força e outros exercícios de prevenção de lesões ao lado de simplesmente nadar, andar de bicicleta e correr. Essa abordagem abrangente ajuda a garantir que nenhuma pedra fique sobre pedra e que não estejamos limitando prematuramente nosso potencial atlético ou aumentando a probabilidade de lesões.

Portanto, se você está lidando com uma dor que não está melhorando, apesar de seus melhores esforços do Dr. Google, peça para um profissional verificar. Os relacionamentos em nosso corpo podem não ser intuitivos e exigir um par adicional de olhos treinados.

Jason Eure é fisioterapeuta na PT Solutions em Viena, Virgínia. HeisalsoaUSA treinador de desempenho de levantamento de peso que projeta e supervisiona o treinamento em terra firme para o Centro de Desempenho de Máquina.