Erros comuns na Triatlos

A triathlon é uma combinação de corrida, natação e ciclismo que testa a resistência do mesmo os atletas mais experientes. Pode ocorrer em um parque, onde os concorrentes podem correr e bicicleta trilhas acidentadas e nadar através de cursos de água naturais , ou em uma praia, onde os concorrentes nadar no oceano , executado através de areia macia e moto caminhos próximos. No entanto , muitos participantes do triathlon pela primeira vez descobrir que , apesar de sua melhor formação , eles encontram dificuldades . Isso geralmente é devido a erros de triathlon comuns cometidos por novatos. Falta de sono

Não dormir o suficiente é um erro comum marinheiros de primeira viagem fazem quando participar de um triathlon. Seu corpo passa por um rigoroso teste de força e resistência quando você participa neste tipo de competição , e descanso é fundamental para suportar fisicamente . Embora você possa ser animado na noite anterior , você pode evitar a exaustão , se você ao menos chegado resto abundante por três ou quatro noites à frente da corrida.

Mudanças equipamentos

Evite fazer alterações de última hora para o seu equipamento antes do dia da corrida. Quaisquer ajustes em sua bicicleta , óculos ou aparelhos de treinamento deve ser feito de três a quatro semanas antes do grande baile , para que você tenha tempo para quebrar o que você precisa e se sentir confortável com o seu equipamento. Adquirindo novos pedais da bicicleta ou óculos dias antes da corrida, por exemplo, é um erro novato que pode custar-lhe uma boa posição no triathlon.

Mudanças na dieta

Seja coerente com a sua dieta nos dois a três meses que se aproximam a corrida e especialmente nos últimos dias antes de competir. Manter uma dieta consistente de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis ​​e muita água. Além disso, tenha cuidado quando você se envolver no "load carb " a noite antes da corrida , que é onde os atletas comer um monte de carboidratos de indução de energia à frente da concorrência. Os alimentos errados podem enviar seu estômago cambaleando e suas chances de corrida despencando. Escolha carboidratos saudáveis ​​e abster-se de comer junk food que irá afectar negativamente o seu desempenho na corrida.
Wetsuit Prática

Muitos marinheiros de primeira viagem se esqueça de praticar entrar e sair de seus fatos à frente da corrida , o que pode custar-lhes uma grande quantidade de tempo. Prática , nos dias que antecederam o triathlon , metendo o fato e tirando rapidamente para fora dele . Arranja usado para desfazer o zíper e começar com os braços pela primeira vez. Não perca tempo ficando frustrado no dia da corrida, se você não está indo rápido o suficiente, porque essa raiva faz com que você perca energia e momento . Apenas respirar e começar de novo , com foco na obtenção de cada componente do terno off para que você possa seguir em frente.