Homemade Wobble Board

Conhecida formalmente como Plataformas de biomecânica do tornozelo , ou PABs para breve, placas de oscilação desempenham um papel crucial tanto na reabilitação física e prevenção de lesões desportivas. Enquanto os fabricantes usam materiais relativamente baratos para produzi-los , placas de oscilação pode varejo para mais de US $ 94. No entanto, se você é inteligente e acessível com uma ferramenta de poder, você pode construir uma BAP qualidade por uma fração do preço. Plataforma Materiais

Para construir a superfície principal da placa de oscilação , você pode escolher entre uma vasta gama de materiais. Madeira oferece o melhor valor , embora com algumas ressalvas . Evite madeira natural como o pinho , carvalho, álamo, ou de bordo, como é propenso a entortar e raramente disponíveis em larguras suficientes . Da mesma forma, a placa de partícula , ou aglomerado, é frágil e quebra facilmente .

Vez disso, vá com um produto de madeira de engenharia . Feita a partir de uma combinação de resina de plástico e pedaços de madeira reciclados , placas de madeira de engenharia têm a dimensões , durabilidade, preço e ponto de trabalhabilidade necessário para este projeto. Oriented Strand Board (OSB) ou " waferboard " custa menos , mas é extremamente propenso a fragmentação nas bordas de corte . Para contrariar esta situação, temos uma ferramenta Dremel mão com um pouco de corte rotativo para cortar as lascas e uma lixadeira de energia para suavizar as bordas . Lâminas de madeira - compensados ​​- custo um pouco mais, mas reduzir o risco de fragmentação . Além disso, placas de contraplacado têm uma textura de grão que é muito mais atraente do que o da OSB .

Além de madeira, você pode usar uma placa de alumínio de 4 milímetros de espessura para a superfície superior. No entanto , esperar que o custo dos materiais sozinho para ser pelo menos 10 vezes maior do que a madeira compósita . Além disso, você vai precisar de acesso a materiais de usinagem especiais, como tornos , furadeiras de carbureto de tungstênio e até, possivelmente, software CAD. Se você ainda não possui essas ferramentas , não se incomode com o alumínio , o custo de produção será maior do que o preço de varejo

Lucite de uma polegada de espessura, acrílico ou outros plásticos de acrílico também resistir a deformação e . duram quase indefinidamente . No entanto, a menos que você já possui as ferramentas especiais necessárias , que provavelmente seria mais barato comprar uma placa de oscilação na loja.
O Hemisfério

A beleza de uma placa de oscilação é que a peça hemisférica sob a plataforma permite ângulo da superfície em qualquer direção. A criação de um hemisfério quase perfeito é muito, muito difícil de fazer em seu próprio país . Em vez disso, você vai querer encontrar objetos esféricos que você pode cortar pela metade ou construir a plataforma ao redor.

O design mais simples envolve tomar uma bola de softball "fast- pitch" (ou seja, amarelo e duro) e cunha -lo para um corte de orifício circular no centro da plataforma . No entanto, para este projeto , com dois pés precisam estar na plataforma em todos os momentos . Assim, este tipo de placa de oscilação é mais adequada para exercícios de equilíbrio , em oposição ao tornozelo fortalecimento .

Para um design único pé, cortar a 2 mm de profundidade , o recuo circular na parte inferior da plataforma. O diâmetro do entalhe circular deve ser exactamente igual à que de um softball rápido - passo . Em seguida, corte o softball pela metade ao longo de seu equador. Smear " Gorilla Glue " no apartamento , cortado a superfície de um dos hemisférios softball e configurá-lo para o recuo da plataforma. Use um cinto ou alça longa para proteger o continente e plataforma juntos durante a noite.

Finalmente, se você quiser dar o seu projeto um toque mais profissional , basta ir em linha e pedir uma borracha " substituição " hemisfério para uma loja - placa de oscilação comprado. Para anexá-lo à sua plataforma de caseiro, simplesmente perfurar quatro parafusos de 2 polegadas a partir do topo da plataforma na borda plana do hemisfério por baixo.