Surf & artrite

Surf e artrite parecer improvável para ir junto , mas muitas pessoas que sofrem de artrite são capazes de continuar desfrutando de um esporte que amam . A artrite pode ocorrer em qualquer articulação do corpo e causa inflamação ou dor, por isso algumas precauções simples pode ser tudo o que é necessário para montar as ondas . Ombros, Surf e artrite
movimentos aéreos posso forçar os ombros.

Surfing exige uma boa quantidade de movimento do braço em cima como braços estão acima ou fora de equilíbrio. A articulação acromioclavicular , que liga o acrômio e da clavícula , é o conjunto, onde a artrite pode resolver . O uso de medicamentos anti-inflamatórios podem aliviar a dor na articulação AC . Surfers podem desenvolver artrite em uma idade mais jovem por causa do estresse colocado sobre este conjunto, ou devido a uma lesão após uma queda enquanto navega . Surfe é permitido se os sintomas permitirem. Stance
do surfista
Mantenha seus quadris flexíveis enquanto navega .

pé sobre uma prancha de surf pode causar uma rotação externa do quadril e fazer com que o joelho para ligar para fora. Isto pode causar uma dor flare-up , se um surfista tem artrite no joelho . Um surfista deve ter certeza de alongar os quadris para permitir gama completa de mobilidade para que os músculos não apertar e causar dor.
Força do núcleo

surfista deve ter um núcleo forte , a área entre os joelhos e ombros , ou ela simplesmente cair fora do tabuleiro . Quando o núcleo do corpo é forte , os músculos das costas e do abdómen , em particular, irá manter a parte de trás protegida da dor . Os músculos fortes ajudar a suportar melhor o corpo , mantendo as articulações no lugar e permitindo que o alinhamento e o movimento correcto . Muitas pessoas que têm artrite nas costas ainda pode participar de surf , porque eles têm fortalecido esses músculos ao longo dos muitos anos em que já naveguei . Um núcleo forte também é a chave para o bom equilíbrio e postura. Quando uma pessoa pode ficar em pé com um alinhamento adequado , a artrite pode ser mantida sob controle .

Benefícios da Surfing

Um enigma com artrite é que dói para mover , mas se você não se mover , ainda dói . Surfing envolve todo o corpo , por isso não há muito movimento . Deitada na mesa e remar para fora requer braço e força do ombro . Sentado na placa utiliza equilíbrio. Indo de sentado ou ajoelhado ao pé é um ato de equilíbrio de forças. E movendo-se através das ondas usa todo o corpo. Quanto mais você usa o seu corpo mais forte e mais flexível que é. E forte e flexível irá manter o corpo em menos dor do que não fazer nada. Surf é também uma atividade não impacto , por isso alguém que tem artrite nos pés ou joelhos e se incomoda com atividades de impacto pode continuar a navegar sem dor ou desconforto.
If It Feels Good ...

Se um doente de artrite pode navegar sem muita dor , então ele deve permanecer ativo. É bom para a mente eo corpo. Um surfista que sofre de artrite saberão quando tomá-lo fácil ou parar completamente a navegar quando a dor é grave.