Como girar uma bandeira da Guarda Cor

O spin queda é o bloco de construção essencial de tudo o que é protetor de cor . Bandeira é a primeira peça de equipamento que você aprende quando ingressar em um protetor de cor, eo spin queda é a primeira coisa que você aprende na bandeira . Spins gota se tornar uma segunda natureza com bastante rapidez. Coisas que você precisa
bandeira guarda Color ( pólo e seda)
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1

Comece no ombro direito. Sua mão direita deve estar no guia , polegar apontado para cima em direção ao céu . Sua mão esquerda está em seu umbigo , também o polegar para cima . O pólo deve ser para cima e para baixo, no centro de seu corpo, bem na frente de seu nariz.
2

Subdivide o 5-6-7-8 antes da primeira contagem de voltas , dizendo " Aperte e " nos últimos dois colcheias . Deve soar como este , "Da Da, Da Da, Da Da, Squeeze E ". Pratique a subdivisão algumas vezes antes de passar para a próxima etapa.
3

Esprema o pólo com a mão direita quando você está dizendo " Squeeze" em voz alta , na contagem de 8 antes da primeira contagem de gira. Você não se move o pólo em tudo ; . Apenas apertar os músculos em sua mão direita em torno do pólo
4

Mova o pólo um quarto de volta para a esquerda , de modo que ela é plana ao nível dos olhos , quando você está dizendo " E " em voz alta. Também nesta meia -count , tome a sua mão esquerda fora do pólo e torcê-lo no sentido horário, de modo que o polegar está apontado para baixo e palma da mão voltada para a esquerda, pronto e esperando para pegar essa primeira rodada de queda. Mantenha sua mão esquerda em seu umbigo.
5

Continue o movimento anti-horário do poste , empurrando a bandeira em linha reta até o seu umbigo , na contagem de 1. Sua mão esquerda vai agarrar o polegar para baixo , e vai pegar logo abaixo a sua mão direita , no lado da seda da guia. A bandeira e ambos os polegares devem estar apontando para baixo.
6

Leve a sua mão direita para fora da bandeira, e continuar girando a bandeira anti-horário uma meia volta, assim que a bandeira está apontando para cima. Re- agarrar com a mão direita , por baixo de seu lado esquerdo, com o polegar apontando para cima. Deixe um punho de comprimento de espaço no pólo entre suas mãos quando você pegar . Ambos os polegares e da seda deve estar apontando para cima. Este é contagem 2.
7

Leve sua mão esquerda fora do pólo e transformá-lo no sentido horário para que o ouro é para baixo como você fez para a primeira contagem de voltas . A bandeira deve continuar girando anti-horário. Agarre o pólo com a mão esquerda , polegar para baixo, sob a sua mão direita . Sua mão esquerda deve pegar esse punho de comprimento de espaço vazio que você deixou em aberto na contagem de 2 , no lado pólo da guia. Ambos os polegares e da seda deve estar apontando diretamente para baixo. Esta é a contagem 3 . Deste ponto em diante , você não irá girar sobre a seda em tudo, e suas mãos vão estar ao lado uns dos outros (tocando ) em cada contagem.
8

Continue o movimento anti-horário da bandeira , tendo sua mão direita fora do pólo, e re -agarrando com a mão direita , o polegar para cima , debaixo de sua mão esquerda. Ambos os polegares e a bandeira deve estar apontando para cima. Este é contagem 4 .
9

Repita as etapas 7 e 8 para o maior número de conta como seu instrutor quer que você faça . Tente iniciar apenas repetindo a subdivisão e os primeiros quatro acusações , em seguida, trabalhar até 10 contagens , então 50 acusações , então 100 contagens ou mais .
10

parar de girar da bandeira no último nem contar . Por exemplo, se o seu protetor de cor está fazendo dez acusações de queda gira , você faria Passos 1 a 8 para a subdivisão e os primeiros quatro casos de queda gira, em seguida, repita as etapas 7 e 8 três vezes nos últimos seis acusações de gotas spins . Na contagem de 10, com a seda e os dois polegares para cima , você iria parar a fiação bandeira. Alguns instrutores de guarda cor pode exigir um "drop stop" na última contagem, por isso, se prefere que o seu método, certifique-se de perguntar ao seu pessoal exatamente como eles querem que você faça isso .
11

Repita no do lado esquerdo, a partir de ombro esquerdo. Obviamente, nas instruções acima , os termos direita e esquerda seria revertida quando você está fazendo isso , do outro lado .