Como se tornar um declive do esquiador

Esqui alpino pode ser um esporte de inverno emocionante ou uma queda terrível para o lado de uma montanha, dependendo da sua atitude e preparação. Nada prepara você para a sua primeira descida , como uma lição ou duas com um instrutor certificado , mas você pode configurar-se para o sucesso, treinando seu corpo para o esporte e buscar o equipamento adequado antes de começar. Depois de ter aprendido as habilidades que você precisa para controlar sua velocidade e direção , tornando-se um ambiente confortável, entusiasmado esquiador é simplesmente uma questão de prática. Coisas que você precisa
equipamento de esqui
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Exercite-se regularmente para obter-se em forma. Esquiar é um esporte exigente fisicamente , e aumentar a sua força e resistência lhe dará maior controle sobre seu corpo nas pistas. Correndo por pelo menos 30 minutos todos os dias vai construir a sua aptidão cardiovascular e mantê-lo de tornar-se esgotado quando você esquiar.
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fazer agachamentos , lunges, flexões e exercícios pliométricos salto para preparar o seu corpo mais baixo para o demandas específicas de esqui alpino . Deslize o seu de volta para baixo de uma parede até que suas pernas estão dobradas em posição sentada , em seguida, manter a pose por 30 a 60 segundos. Esses exercícios melhoram sua estabilidade , equilíbrio e poder , os quais são importantes para o esporte.
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Encontre equipamento de esqui que você se encaixa bem e é confortável para você usar . De acordo com o instrutor de esqui profissional Leonid Feldman, suas botas de esqui são a sua mais importante peça de equipamento. Escolha botas que lhe cabem confortavelmente sem beliscar ou esfregar seus pés.
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Ter aulas com um instrutor de esqui certificadas. Aprenda a postura correta para o esqui alpino , truques para manter-se de pé e técnicas para abrandar. Pratique essas técnicas sob observação do seu instrutor.
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dominar a habilidade de esqui em uma cunha. Nesta posição , as pontas da frente do seus esquis estão juntos e as extremidades traseiras de seus esquis estão distantes . Downhill esquiadores usar esta técnica para diminuir -se para baixo . Ter o seu instrutor corrigir a sua postura cunha até que você é capaz de fazê-lo de forma consistente em seu próprio país .
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esqui com amigos experientes até que esteja totalmente confortável nas pistas. Como você praticar e desenvolver suas habilidades, você vai se tornar mais confiante. Eventualmente, você deve ser capaz de esquiar sozinho com segurança.