Como parar de Dormência Enquanto Ciclismo

Ciclismo fornece um ótimo treino cardiovascular , mas andar de bicicleta também pode ser prejudicial para a sua saúde . Sentado em um assento de bicicleta pode causar compressão dos nervos e vasos sanguíneos no períneo ou a área entre o ânus e pênis ou vagina. Continuação compressão pode levar a danos nos nervos , inchaço , dormência, dor e até mesmo disfunção erétil. Há várias coisas que você pode fazer para reduzir ou mesmo prevenir a compactação ea sensação de dormência quando cycling.Things você precisa
calções de ciclismo acolchoados
Saddle com recorte ou larga sela
tampa de assento Gel

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Usar shorts de ciclismo com camurça estofo para ajudar a aliviar a pressão.
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Deslocar o guiador por isso, é mais baixo do que altura do selim . Os investigadores determinaram esta posição é menos provável de causar disfunção erétil em ciclistas de longa distância.
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Ajuste o assento para que o seu joelho é ligeiramente curvado quando o pedal está no ponto mais baixo .
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Escolha uma sela ou assento que foi projetado para evitar a compressão. Os assentos estão disponíveis com grandes recortes no meio que aliviam a pressão sobre o períneo. Se você não consegue encontrar um lugar com um recorte , escolha um lugar mais amplo ao longo de um estreito como uma sela mais amplo é mais capaz de suportar mais de seus ossos e reduzir o estresse .
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Use uma tampa de assento gel apenas para distâncias curtas . Enquanto bancos de gel ajudar a reduzir um pouco o estresse , eles não oferecem suporte ou estabilidade suficiente para longas distâncias.
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Incline a sela para baixo. Isto irá reduzir o estresse e compressão sobre o períneo.
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Mude a sua posição e levantar-se freqüentemente nos pedais enquanto ciclismo . Isso também irá tirar a pressão no períneo .
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Ciclo menos se você achar que você está continuando a sentir dor . Seu corpo pode precisar mais longos intervalos entre a equitação.