Mantendo as crianças ativas nos meses mais frios

O inverno se aproxima e os dias vão ficando cada vez mais curtos e frios. Embora a maioria das crianças adore sair de casa e queimar energia nos meses de verão, eles podem ser tentados a se esconder em ambientes fechados com filmes e videogames durante o inverno. Portanto, manter as crianças ativas nos meses mais frios pode ser um desafio. Então, é importante encorajar seu filho a ser tão ativo o ano todo, já que a obesidade está aumentando na Austrália. Tornando-se o segundo maior contribuinte para o fardo das doenças. Também, o exercício físico ajuda a controlar o estresse, melhorar o humor e a qualidade do sono, e ajuda a aumentar a função cerebral, cognição e desempenho acadêmico. Certifique-se de que seus filhos se mantenham ativos em vez de sedentários com as seguintes idéias no próximo inverno.

Mantendo as crianças ativas dentro de casa

Estar dentro não precisa significar ser sedentário. Existem muitas opções disponíveis para manter seus filhos ativos dentro de casa. Considere levar seu filho a um centro de recreação coberto. Há uma grande variedade de diferentes centros internos que você pode visitar, incluindo centros de trampolim e escalada, bem como centros de jogos tradicionais. Essas opções geralmente são bastante acessíveis, e oferecem facilidades como cafés para os pais se divertirem enquanto seus filhos se divertem. Você pode até organizar um grupo para ir junto, para que você tenha adultos para lhe fazer companhia enquanto seus filhos correm com os amigos. Alternativamente, também há atividades que você pode fazer com seu filho, como nadar, patinação no gelo e boliche. Reúna toda a família e faça disso um dia divertido. Saiba mais:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

Em casa

Desligue a TV e guarde os videogames. Você pode manter seus filhos ativos em casa com as seguintes idéias. Se você tiver espaço, construir uma pista de obstáculos coberta que manterá seus filhos entretidos por horas. Use móveis, travesseiros e outros utensílios domésticos para melhorar o equilíbrio do seu filho, controle e coordenação. As caças ao tesouro internas e externas são divertidas e ajudam a manter a mente das crianças tão ativa quanto o corpo. Você pode encontrar pistas pré-fabricadas online, ou seja criativo com o seu próprio. Toque uma música animada que seu filho goste e incentive-o a dançar até que se esgote. Você também pode usar garrafas de plástico vazias e uma bola de luz para jogar boliche interno em casa. Exercitar juntos é outra opção divertida, especialmente se você luta para se manter motivado para se exercitar no tempo mais frio. Ensine seu filho flexões e abdominais, e correr um com o outro lá fora. Faça polichinelos e corra no local para aumentar os dois batimentos cardíacos. Para mais ideias:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winter-activities-to-keep-kids-active.html

Lado de fora

O tempo passado ao ar livre traz muitos benefícios para o seu filho, incluindo o fornecimento de vitamina D, fortalecendo seu sistema imunológico e estimulando sua imaginação. Então, não deixe o frio te atrapalhar. Tapete em casacos, chapéus, cachecóis e gorros e leve seu filho para fora. Se estiver ventando, pegue uma pipa e ensine seu filho a empiná-la. Visite parques e praias para mostrar ao seu filho como a natureza muda com o clima mais frio e selvagem. Traga com você uma bola para chutar ou jogar, ou uma corda de pular. Manter-se ativo irá mantê-lo aquecido e tornar o frio mais suportável. Se não for muito longe, ou caro, um dia de viagem para a neve pode ser divertido para toda a família. Você pode ter lutas de bolas de neve, façam anjos de neve e construam um boneco de neve juntos. Se você está se sentindo mais ativo e aventureiro, tente esquiar ou praticar neve. Se você tem um cachorro, mate dois coelhos com uma cajadada só, dando ao seu filho e ao seu cão os seus exercícios diários juntos. Quando você leva o cachorro para passear, traga seu filho também. Visite um parque e deixe seu filho jogar uma bola ou frisbee para o cachorro, e deixá-los correr até que estejam ambos exaustos. Outras atividades ao ar livre para fazer com o seu filho podem incluir uma visita ao zoológico, Fazenda, ou completando um labirinto ao ar livre juntos. Se você está em Melbourne, Collingwood Children’s Farm é popular, e outros estados têm atrações semelhantes. Muitas crianças mais novas não permitem que o tempo mais frio as impeça de correr solta com sua imaginação. Essas ótimas ideias não são apenas para manter seu filho fisicamente ativo e queimando energia, mas muitas dessas atividades que você pode fazer juntos, se divertindo e se relacionando. http://www.farm.org.au/

Esportes de inverno para manter as crianças ativas

Esportes de inverno tradicionais como AFL, hóquei, basquetebol, o netball e o futebol são populares para crianças e adultos de todas as idades. Eles mantêm as crianças ocupadas, ativo e social. Eles também podem beneficiar seu filho, incutindo confiança, e ensinar habilidades de planejamento e estratégia que são transferíveis para muitos domínios da vida. Netball e hóquei são ótimas opções para seu filho. Como você pode jogar dentro e fora de casa. Então, eles podem ser continuados durante todo o ano. Ambos os esportes são excelentes para aumentar o condicionamento físico, agilidade e coordenação após um curto período de tempo jogando. O futebol é considerado o esporte mais popular em todo o mundo. É um jogo rápido e divertido que tanto meninas quanto meninos podem desfrutar. Dado o baixo nível de habilidades de entrada exigido, considere-o como uma introdução ao esporte para seu filho. Liga de Rugby, O futebol Rugby Union e Aussie Rules também são muito populares em todo o país, e em diferentes estados. Eles ajudam a construir força, aptidão cardiovascular e coordenação olho-mão. Às vezes, podem ser esportes bastante físicos, então, se você estiver preocupado, pode valer a pena pesquisar alternativas sem contato. Se você não está pronto para se comprometer com os custos de afiliação a um clube, um acampamento de férias dirigido por treinadores experientes é o caminho a percorrer. Para as crianças pequenas, o sucesso é sinônimo de diversão. Os acampamentos de esportes de férias escolares são uma ótima maneira de desenvolver habilidades e confiança antes de entrar para um clube. Nas próximas férias de inverno, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) está oferecendo acampamentos de férias para basquete, futebol americano, União do rugby, Liga de Rugby, futebol, netball e hóquei. Esta é uma ótima maneira para as crianças encontrarem sua vocação nos esportes, e também para ajudá-lo a decidir se deseja investir em uma associação de clube para seu filho.