Como fazer o seu ar durar durante o mergulho

Seu mergulho termina quando seu tempo no fundo se esgota - pelo menos teoricamente. Para muitos mergulhadores, no entanto, o mergulho termina quando um ou mais mergulhadores ficam sem ar. A maneira mais fácil para muitos de nós estendermos nossos mergulhos é focar no consumo de ar. Essas dicas o ajudarão a obter o máximo do seu tanque.

1. Simplifique
É física simples:quanto maior for o seu perfil na água, quanto mais energia, e assim o ar, você vai consumir. Considere a diferença entre um semi-caminhão volumoso e um carro esporte aerodinâmico. Na água, você vai querer ser um carro esporte. Revise a configuração de seu equipamento e certifique-se de que tudo esteja bem guardado, criando o menor perfil possível na água.

2. Deixe as coisas para trás
Vários mergulhadores parecem mergulhar com o ditado "é melhor ter e não precisar do que precisar e não ter" em mente. Eles trazem tanta coisa em cada mergulho que parece que estão carregando toda a sua bolsa de equipamentos. Muitas vezes, eles acham que é mais fácil simplesmente prender tudo em seu colete do que avaliar seu equipamento antes de cada mergulho para determinar o que precisarão. Há algum mérito nisso, mas trazer muitos equipamentos torna-o pesado e aumenta o seu perfil na água. Então, traga o que você precisa e deixe para trás o que você não precisa. E não se esqueça de resolver tudo perfeitamente.

3. Desacelere
O mergulho é o esporte do homem preguiçoso, alguem uma vez me disse, e há muita verdade nisso. Mergulhar não é nadar, e você realmente não deve aumentar sua frequência cardíaca. Então, diminua a velocidade - e não apenas debaixo d'água. Fique relaxado antes mesmo de chegar ao local de mergulho; quando você começa a se preparar, não se apresse. Não se demore desnecessariamente no deck de mergulho, claro, mas fazer as coisas de forma deliberada, maneira calma. Nade calma e lentamente debaixo d'água. Quanto mais você se apressa e se inquieta, mais ar você consumirá.

4. Respire profundamente
Observe a diferença entre profundo respirações e grande respirações. Quando você diz às pessoas para respirarem profundamente, muitas pessoas inalam com força, enchendo seus pulmões até a borda. Uma respiração profunda deve ser apenas isso, mas não precisa ser um grande fôlego. Para aprender a respirar profundamente, deite-se em uma superfície firme, como um tapete de ioga ou um colchão firme. Coloque uma das mãos no peito e a outra na barriga. Agora respire, mas tente respirar de forma que apenas a mão em seu estômago se mova. Por aqui, você está enchendo o fundo de seus pulmões, ao invés do topo, que é o que acontece quando apenas o seu peito se move. Uma respiração profunda repõe o ar em todo o seu sistema respiratório, ao invés de apenas parte dele, como quando você respira com toda a força dos pulmões.

5. Nade raso
Uma maneira fácil de estender seu tempo de mergulho é aproveitar ao máximo o perfil de mergulho tradicional de vários níveis, começando o mergulho profundo e indo para águas cada vez mais rasas. Aqui, consumimos menos ar, então, simplesmente se mover mais raso reduz o consumo de ar drasticamente, e com isso, estende seu tempo de mergulho. Se você é o porco do ar de um grupo, você pode, até certo ponto, compensar isso colocando-se um pouco mais raso na coluna de água do que os outros mergulhadores. E apenas por adquirir o hábito de terminar seu mergulho em águas rasas, você garantirá que qualquer mergulho que fizer possa ser estendido um pouco.

6. Mergulhe mais
Uma maneira fácil de melhorar o consumo de ar é simplesmente mergulhar mais. A maioria dos conselhos acima requer alguma prática, portanto, mergulhar muito certamente ajudará você a dominá-los. Mergulhar mais também ajuda você a se sentir mais confortável na água, que, por sua vez, ajuda muito na hora de conservar o ar.