Como ser menos nervoso para um Tryout Esportes

eliminatórias Esportes pode ser estressante. Não só você sente a pressão para demonstrar adequadamente as suas competências e habilidades na frente de seus colegas e estranhos , às vezes completas, mas há sempre o medo iminente de rejeição. Na maioria dos casos , você também vai se sentir nervoso como o tempo se aproxima para descobrir o resultado do seu teste. Embora possa se ​​sentir como se seu estômago está realizando saltos mortais , com uma preparação adequada e um pouco de coragem , você pode ir para a frente com confiança como você experimentar para um time de futebol . Instruções
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Pense positivo . Às vezes, as pessoas podem ser seus piores inimigos. Por exemplo, se você está pensando negativamente sobre as eliminatórias , faça uma pausa por um momento e imaginar-se realmente jogar na equipe. Use frases positivas auto- talk , como : "Eu posso fazer isso mesmo que eu estou nervoso " ou "eu sou um vencedor. "
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Prepare cedo. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos para as datas tryout , horários e locais . Muitas vezes, é benéfico para começar a se preparar para os testes o mais cedo possível . Algumas pessoas preparam uma temporada completa antes do tryout real . Se você esperar até três ou quatro dias antes de eliminatórias para aprender e praticar o esporte, que são mais propensos a sofrer de ansiedade .
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Estude o esporte . Cada esporte mantém um conjunto específico de diretrizes, regras e regulamentos. Visite a sua biblioteca local e pedir um bibliotecário para ajudar a localizar livros sobre o esporte . Se possível, procurar os membros da equipe do veterano, como eles podem fornecer dicas sobre o que esperar durante as eliminatórias da equipe e como manter a calma . A maioria das pessoas vai se sentir mais confiante e diminuir o nervosismo geral , se eles sabem o que esperar com antecedência.
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Aproxime-se do treinador na prática, escola ou depois de um jogo , se possível. Diga o treinador que você está disputando uma vaga na equipe e pedir-lhe para compartilhar dicas sobre como acalmar seus medos antes de testes. Ele pode lembrá-lo a manter uma atitude positiva e fazer o seu melhor , como a maioria dos treinadores esperam que os seus jogadores para mostrar a força , tanto mentalmente e fisicamente. Ele também pode sugerir o exercício físico diário e rotinas práticas específicas para reduzir o seu nível de estresse geral e para ajudar você a se preparar para os testes .
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técnicas de relaxamento Prática . Feche os olhos e tomar respirações lentas e profundas para limpar sua mente e acalmar seu corpo. Ouça a música suave , como ondas quebrando em uma praia ou sons da floresta tropical ou qualquer tipo de música que ilumina o seu humor. Relaxar o corpo ea mente irá ajudá-lo a um melhor desempenho.