Como treinar para as eliminatórias de futebol

As seletivas de futebol para a sua escola ou equipe de viagens são a primeira impressão que você dá aos treinadores de futebol e o impacto sobre onde você joga na próxima temporada. É importante se preparar adequadamente para as seletivas de futebol e dar tudo de si naquele dia.

Pratique com a bola para aprimorar sua técnica. Drible a toda velocidade usando cones ou árvores como defensores imaginários, pratique passes e armadilhas acertando uma bola contra a parede em diferentes alturas e níveis de força. Os treinadores perceberão sua habilidade de controlar e passar a bola. Exercícios e práticas com outras pessoas também são úteis, mas a chave para melhorar sua habilidade técnica no futebol é investir tempo praticando com o pé na bola.

Exercite-se três ou quatro dias por semana nos meses que antecedem a sua seleção de futebol. Construa sua resistência para atuar em alta intensidade, de preferência, jogando uma mistura de liga e futebol americano. Os treinadores perceberão se você tem a capacidade de contribuir para o ataque e também rastrear na defesa. Praticar com a bola pode ser considerado seu exercício, pois correr durante a prática aumentará a resistência.

Tenha uma dieta saudável antes de sua seleção de futebol, e principalmente no dia do teste. Coma muitos carboidratos, que seu corpo usa para obter energia. Bons alimentos para comer no dia do jogo, cerca de três horas antes do seu teste são batatas, massa, arroz, grãos inteiros e carnes magras. Evite lanches não saudáveis ​​e doces, o que lhe dará um zumbido de açúcar seguido por uma queda de energia.

Beba bastante líquido no dia da sua seleção de futebol. Fique totalmente hidratado com água ou bebidas esportivas antes, durante e após o seu teste. Evite beber refrigerantes ou bebidas com alto teor de cafeína antes de seu teste de futebol. Essas bebidas desidratam seu corpo e têm um efeito negativo em seu desempenho.

Chegue cedo ao seu teste para uma boa impressão. Adote uma atitude positiva no dia do seu teste. Estresse e ansiedade podem ser naturais, mas podem causar tensão e baixo desempenho. Concentre-se em mostrar sua habilidade. Os treinadores de futebol notarão um jogador que joga positivamente e encoraja os companheiros de equipe. Comportamento negativo, como ficar visivelmente mal consigo mesmo e com os colegas de equipe, irá reduzir suas chances de entrar no time.