Sobre o ginásio de escalada Cordas

Cordas de escalada são, talvez, uma das primeiras formas de equipamentos de ginástica já utilizados , com historiadores citando cordas encontrados nos sítios arqueológicos da Grécia antiga. Porque eles são um exercício do corpo superior eficaz utilizando o mínimo de equipamento , cordas de escalada são populares nas escolas e academias de fitness também. Se você está procurando uma maneira de testar tanto a resistência ea força , cordas de escalada pode ser a resposta que você está procurando para suas necessidades de fitness. Materiais

Existem três tipos de materiais disponíveis para ginásio de escalada cordas : Manila, polipropile e Polyplus . Embora todos os três cabos são extremamente fortes , a manilha é feita a partir de material natural , enquanto os polipropileno e Polyplus oferecer a mesma resistência a dois terços do peso . Cordas polipropileno são mais suaves do que os outros dois materiais de corda, tornando-os ideais para as crianças.
Comprimento

Segundo corporal Basics, a regra geral para a escolha de um comprimento para sua corda de escalada indoor é adicionar 4 pés para o comprimento que levaria para sua corda para chegar ao chão . Isso permite que os spotters de ficar em e firmar a corda para o alpinista . Comprimentos de corda padrão incluem 15,18 , 20, 22 e 24 pés.

Anexos

Muitas cordas de escalada vêm com uma polyboot anexado no final para evitar desgaste e outros tipos de danos no cabo , especialmente pelo observador ou várias pessoas utilizando a corda de uma vez . Pandeiros e cabos de segurança aumentar a segurança de sua corda , impedindo que os escaladores de subir muito alto e adicionando redundância ao sistema de ancoragem.
Instalação

A braçadeira de aço é geralmente afixada a parte superior da corda para facilitar a instalação de teto , juntamente com grampos de feixe e uma cadeia . Alternativamente , você pode usar uma construção olho gancho para prender a sua corda a uma polia em seu ginásio , se você não tem um local específico a partir do qual para pendurá-lo .
Usos potenciais

As possibilidades de formação em uma corda de escalada são infinitas. Alguns exemplos dos tipos de exercícios que se pode realizar incluem escalada apenas com as mãos , ascendente de cabeça para baixo , ou mesmo usando duas cordas para subir . Outros optam por realizar exercícios padrão, como laybacks , cachos de martelo, e pull-ups .