Como Suba Usando atada Corda

Uma corda atada pode ser uma corda de quase qualquer diâmetro que é adequada para suportar o peso do escalador . Os nós da corda são tipicamente nós overhand simples ou duplas espaçadas igual distância entre si . A finalidade é proporcionar um meio de segurar a corda com as mãos e um local no qual a empurrar com os pés . Instruções
1

Alcance para cima, para , pelo menos, do nível da cabeça e agarrar a corda em um ponto apenas acima de um nó . Alcançar alto o suficiente para puxar-se para cima, mas não tão alto a ponto de causar esforço excessivo .
2

Enquanto puxa para cima com os braços, passo até um nó e colocar o pé em cima do nó. Traga o outro pé até ao mesmo nó no lado oposto . Os pés devem estar em um nó que está a uma distância confortável a partir do nó que está sendo realizada com as mãos, mas que também permite que os joelhos a ser ligeiramente dobrados.
3

Usando as pernas , empurre para cima através do alisamento das pernas e empurrar o nó com os pés . Este movimento proporciona impulso permitindo que os braços e as mãos para mover para cima, para um nó superior na corda.
4

Repita o processo de trazer os pés para cima para um nó que é igual distância das mãos, mas permite para as pernas para ser ligeiramente dobrados.
5

Continuar a empurrar com as pernas e os pés e para chegar e puxar com os braços e as mãos para subir com sucesso a corda.