Como footlock Rope Escalada

pé no fundo de uma longa corda , tentando descobrir como chegar ao topo , pode parecer uma tarefa muito difícil nas primeiras vezes você se aproxima dele . Você pode até mesmo ser desencorajado por tentativas falhadas do passado para chegar ao topo . Proper corda de escalada técnica é essencial para evitar lesões e para vencer com sucesso a tarefa. Várias técnicas de escalada de corda estão disponíveis. A chave de pé é um dos seu mais fácil de aprender opções. Coisas que você precisa
Rope
Show Mais instruções
1

Pegue a corda com as duas mãos acima da sua cabeça . Levante os joelhos.
2

Traga a corda entre suas coxas . Enrole a corda atrás da panturrilha de uma das pernas, por cima do pé e colocou -se o peito do pé do que de pé.
3

segurar a corda no lugar apertando o outro pé para baixo na corda em cima do peito do pé do primeiro pé.
4

Estique os joelhos , enquanto ainda segurando a corda no lugar com o pé , e pegar mais a corda com as mãos.

5

Segure firmemente com suas mãos como você chutar a corda afrouxar um pouco para que você possa dobrar os joelhos para reposicionar a corda na mesma perna mais para cima na corda. Mude a posição da chave de pé , da mesma forma , com as pernas dobradas . Prenda -se novamente da mesma maneira com o outro pé .
6

Repita até que você alcance o topo da corda.