Como se tornar um velocista Mestres

Você executar sprints ou participar em esportes coletivos rápidos na escola? Agora que você está trinta anos de idade , ou melhor , não sinto falta de você concorrer a 100 , 200 e 400 metros ? Ou talvez você sempre quis ser um velocista , mas nunca teve a chance? EUA Track and Field ( USATF ) oferece competições de sprint de mestrado para atletas femininos e masculinos idade trinta e até a nível local, estadual, regional, nacional e de nível mundial pista coberta e ao ar livre atende . A competição é por grupos etários de cinco anos , começando com 30 a 34 , não há limite máximo de idade . Cumprir alguns requisitos básicos , em seguida, entrar em forma , voltar até a velocidade, inscrever-se para um encontro e você pode ser nos blocos de novo, pronto para ir para o ouro. Coisas que você precisa
ser de pelo menos 30 anos de idade
Possuir capacidade atlética
seja capaz de exercício físico extenuante
associação EUA Track and Field
Sprint pico sapatos
executando roupas prática todo o tempo em pista local
Show Mais instruções
Get Ready
1 tem sido um tempo ...

Verifique com seu médico para ter certeza de que está saudável o suficiente para treinar para competir e neste esporte fisicamente exigente.
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Familiarize-se com o atletismo programa de mestrado no site do USATF Mestres e Mestres da cultura em masterstrack.com , uma privada blog mantido .
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Junte USATF . A associação é necessária para a entrada para a faixa Mestres encontra. Ele custa US $ 30 por ano e inclui descontos em rolamento e uma assinatura de revista USATF , " Fast Forward " .
Get Set
4 Armas de escolha

Por USATF Mestres calendário meet site, encontrar pista encontra-se em sua área, estado e região. Escolha um USATF sancionada meet all- chegados local que tem lugar longe o suficiente no futuro para permitir que você treinar -se a ele.
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comprar apartamentos ou sapatos de corrida cross-training para os seus treinos e uma par de sapatos de qualidade de sprint para corridas ; comprimentos variados de pirâmide cerâmica ou picos de agulha de aço e uma ferramenta de pico ; calções leves de corrida e camisa; um terno warm-up ; um cronômetro ; um recipiente para bebidas com eletrólitos e um saco resistente para levar tudo dentro
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Desenvolva seu programa de treino personalizado , usando um dos muitos guias especializados disponíveis para o efeito , e começar com isso . Alternativamente, aderir a um clube pista local ou obter um treinador particular que atende a sprinters mestrado . Se você precisar retocar em técnica de velocidade, confira a franquia local do Velocity Sports ou equipamento de treinamento de velocidade de esporte- base treinador similar.
Go!
7 Tome uma casa !

Registe-se para o seu encontro escolhido on-line ou fazer download de um formulário de inscrição e eventos do cronograma. As inscrições no local do evento raramente são permitidos. O calendário se encontram USATF contém atender informações e links de contato dos organizadores. Calcular taxas de inscrição , preencher e assinar o formulário e renúncias e enviar com o pagamento antes do prazo.
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Chegar ao encontro pelo menos duas horas antes de sua primeira corrida. Check-in para começar suas atribuições de calor /pista . Se orientar , conhecer e cumprimentar colegas competidores . Realizar um bom aquecimento antes de seu primeiro evento.
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Após o encontro , cadastre-se seus tempos de www.mastersrankings.com , os Mestres rastrear dados de resultados. Isso vai deixá -lo a avaliar onde você classifica a nível nacional na sua faixa etária e monitorar o progresso como o seu " historial " cresce.