Como construir Barras Paralelas

Barras paralelas são um conjunto avançado de equipamentos de ginástica que tem grande força superior do corpo para dominar. Trabalhando sua parte superior do corpo com pesos e fazer muito exercício cardio irá prepará-lo para usar os bares. Prática nas barras é a única maneira de dominá-los. Construindo o seu próprio conjunto de barras paralelas é a maneira mais econômica para a prática de seu evento. A construção de um conjunto de barras paralelas leva algumas ferramentas e algumas dicas úteis . Coisas que você precisa
Mensagem buraco escavador
corda nível
Trena
Gravel
Pá
4 publicações tratados ( 4 por 4 polegadas por 6 metros )
4 -foot nível
cimento Portland
Water Fotografia de Broca com 5/8-inch pouco
fita elétrica
Epoxy
descartável pincel de 1 polegada
Todos hastes de rosca (1/2 -a- 4 polegadas )
2 pedaços de corrimão pré-fabricada (10 metros de comprimento ) Luvas de trabalho
óculos de segurança
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1

cavar um buraco com os escavadores do furo de borne . Esfaquear as lâminas da ferramenta para o chão várias vezes para acabar com a sujeira . Facada no chão e puxe as alças da ferramenta além de pegar sujeira . Remova a sujeira e continuar cavando . Faça o buraco de 30 centímetros de profundidade e 12 centímetros de largura .
2

medida 7 metros do primeiro buraco com sua fita métrica e cavar um segundo. Cavar um terceiro buraco de 18 centímetros a partir do primeiro e quarto buraco de 18 centímetros a partir do segundo . Coloque a terceira e quarta buracos 7 pés uns dos outros , de modo que todos os quatro furos de formar um retângulo .
3

Pá 6 polegadas de cascalho nos buracos. Coloque um 4 por 4 polegadas pós em cada buraco e despeje em cimento Portland. Empurre as mensagens de um lado para outro , para frente e para trás enquanto a verificação do prumo de cada post com o nível de 4 pés . Certifique-se de cada post está de pé perfeitamente ereto. Adicionar três quartos da quantidade de água recomendada no saco. Permitir que o cimento de 24 horas para secar.
4

Medir ao longo de sua broca começando na ponta. Enrole fita isolante em torno da broca com um ponto de 3 polegadas a partir da ponta da broca . Fure no topo de cada post , até a parte inferior da fita é mesmo com o topo do poste , dando-lhe um buraco de 3 polegadas em cada post. Despeje epóxi para os buracos em suas mensagens e inserir um pedaço de tudo fio de 4 polegadas . Permitir que o epóxi de 1 hora para curar .
5

Meça a sua parte e marcá-lo com um pedaço de fita em um ponto de 1 polegada da ponta da broca . Estique a fita métrica ao longo do comprimento do seu corrimão. Fazer uma marca do lápis no centro do corrimão de um ponto 18 cm de cada extremidade da calha . Repita as marcas em seu outro corrimão. Perfurar esses pontos a 1 polegada de profundidade usando a fita elétrica em seu pouco como um indicador .
6

Encha os buracos em seus corrimãos com epóxi e virar os trilhos de forma que o fio de todos nos postos desliza para dentro dos furos cheios de epoxi nas calhas . Permitir 24 horas de tempo de cura para o epóxi para endurecer e ligar os trilhos com as mensagens .