Para um iniciante, pode ser muito difícil saber poucas coisas, mas cruciais, como como se manter no badminton - quem teria pensado nisso. Neste artigo, você aprenderá cada postura (posição de prontidão) realizada pelos melhores jogadores.

Para responder rapidamente à sua pergunta, esta é a posição de prontidão realizada no badminton

• Posição de ataque
• Postura defensiva
• Postura de serviço
• Posição de recepção
• Postura da rede

Cada postura tem aplicabilidade, se quiser aprender mais a fundo, continue lendo este artigo.

A posição de prontidão refere-se à postura do seu corpo ao receber um determinado tipo de golpe. Este é um conceito muito importante no badminton se você souber a postura correta do badminton, então pode tornar seu movimento mais suave, mais rápido e reduzirá o perigo de ferimentos.

Posturas de ataque

A postura de ataque é usada principalmente para quebrar, como você vê na imagem abaixo, jogador está mudando seu peso corporal para a perna dominante.

O próximo passo seria empurrar o corpo inteiro gerando energia do solo e, em seguida, acertar o esmagamento. Há tantas coisas que você pode fazer se tiver a técnica certa com esta posição, uma das coisas é jogar um tiro enganoso porque na maioria das vezes seu oponente vai pensar que você vai jogar um Smash quando estiver na posição de ataque, mas de repente fazer um drop Shot ou atacar claramente é uma boa tática para usar, especialmente em solteiros.

O segredo é ter sua raquete à sua frente para que você possa cronometrar o birdie enquanto balança a tacada para estar na sua frente o tempo todo, em vez de na parte de trás do corpo, onde o ponto intermediário pode estar acima de você, e não na sua frente.

Guia passo a passo

• Fique atrás do ônibus (de modo que, se você deixá-lo, deve pousar antes do seu corpo)
• Vire seu corpo (para a quadra lateral) em 90 graus em relação à rede
• Abra suas pernas bem separadas
• Levante o braço da raquete e o braço não raquete
• Transfira o peso do corpo para a perna da raquete
• E pegar o ônibus espacial

Onde usar isso?

• Atuar meio esmagamento ou esmagamento completo
• Quando você está atrás do ônibus
• Quando seu oponente lhe dá um levantamento curto e alto

Como praticar?

Se você está em casa sozinho e quero praticar essa postura, em seguida, imitar essas etapas que eu disse a você antes, sem um ônibus, tente fazer 20 vezes (3 sets) .

Você também pode tornar isso mais realista em casa amarrando a lançadeira no telhado (se você não tiver nenhum gancho no telhado, use uma fita para violoncelo também fará o trabalho) e pendurando na altura para que quando você estender totalmente a lançadeira do braço da raquete toca seu rosto.

Quando você está no tribunal peça ao seu parceiro para fazer o vaivém de campo para a quadra de trás para que você possa acertar o golpe continuamente para melhorar seu tempo e velocidade ao fazer o tiro.

Postura defensiva

Para postura defensiva no badminton, você deve ter as pernas ligeiramente afastadas, joelhos ligeiramente dobrados para abaixar seu centro de gravidade, Para duplas, sua raquete deve estar na sua frente, mantendo-se plana, porque em jogos de duplas a maioria das pessoas quebra, então você também pode se preparar com a raquete mais baixa.
No caso de defesa individual, você tem que ter sua raquete um pouco para fora para que você possa alcançar o tiro se os tiros estiverem longe de você.

postura do badminton

Guia passo a passo

• Abra mais as pernas do que o ombro
• dobre os joelhos um pouco (como na imagem)
• mantenha a parte superior do corpo um pouco para frente
• levante os dois braços acima de seus quadris
• e defendê-lo

Quando usar?

Sempre que você acerta um Alto claro ou realizar um High Serve, mova-se para sua posição de base e adote o defensiva posição. Idealmente, você quer estar em sua posição de base antes que seu oponente dê o tiro de ataque.

Principalmente na dupla defesa, a postura é usada regularmente, já que o número de tacadas de ataque são mais executadas em comparação com as de simples.

Lembre-se disso

se você puder avaliar a altura da lançadeira quando ela chegar até você, poderá ter sua raquete pronta nessa altura. Sua raquete não deve ser mais alta do que a rede, e geralmente deve estar acima da cintura, a menos que você esteja esperando que desça muito íngreme, porque seu oponente está mais para frente ou pula quebrando. Nesse caso, também alargue a sua postura e dobre mais os joelhos.

Como praticar?

Se voce esta em casa pegue um ônibus, raquete e comece a praticar a parede, mas desta vez desenhe uma linha que seja igual ao nível do seu olho na parede e dobre ambas as pernas como se estivesse em uma posição defensiva e tente acertar a peteca abaixo dessa linha.

Além disso, em vez de acertar apenas com o forehand ou o backhand, continue mudando a direção da lançadeira para que você acerte de ambos os lados.

Se você estiver na quadra então peça ao seu parceiro para pegar uma mesa e ficar em cima dela com algumas naves e raquetes, agora ele vai começar a acertar tiros lentos para ambas as linhas laterais e seu objetivo é fazer com que a peteca cruze a rede, fazer 30 lançadeiras em cada rodada para 5 séries é o suficiente (duas vezes por semana).

Postura de serviço

Principalmente, existem dois tipos de postura de servir

• Posição de saque com backhand
• Posição de saque com o Forehand

Posição de saque com backhand

Não há uma maneira particular de se levantar ao fazer um saque de backhand mas mais comumente os jogadores de badminton adotam uma posição (como mostrado na imagem acima) mantendo a perna da raquete para frente e a perna que não é da raquete para trás, fazendo um l com o calcanhar da perna que não é da raquete levantado acima do solo.

A vantagem de adotar esta posição é que ela o mantém pronto para aqueles rede afiada retorna seu oponente pode jogar contra seu serviço, como o lançamento da rede virá mais rápido do que o levantamento, é por isso que a maioria dos jogadores mantém esta posição, porque torna mais fácil para eles chegarem ao tiro de rede mais rápido.

Outra maneira de ficar em pé durante o serviço é manter os dois pés próximos (veja a fig. Acima)

Isso é usado principalmente em duplas masculinas porque ajuda o sacador a chegar o mais perto da linha de serviço de frente, o que resulta em ter mais controle no saque

Regras

• Não mova seus pés e corpo enquanto serve
• Se seu pé estiver na linha central ou na linha de frente durante o serviço, será uma falta
• Bata a nave abaixo de sua cintura
• Sirva apenas pelo pulso e pronação completa do braço
• Sempre sirva para cruzar a quadra
• Apenas uma única ação da raquete é permitida para o saque

Posição de saque com o Forehand

Saque de Forehand

O serviço de Forehand é realizado principalmente por jogadoras solteiras hoje em dia e a razão para isso é que a maioria das jogadoras solteiras não consegue realizar smash de alta velocidade contra serviço longo de qualidade. O jogador individual masculino também costumava usar este serviço no início de 2000, mas como a tecnologia da raquete aumentou a velocidade do ônibus espacial, é por isso que hoje em dia você vê quase todos os jogadores individuais masculinos usando o saque de backhand.

A posição de saque para o forehand é oposta ao saque de backhand aqui, a perna da raquete está posicionada nas costas enquanto a perna que não é a raquete está apontando para o seu oponente.

Em palavras simples, para executar a postura de forehand, faça uma “T” forma com suas pernas onde a perna sem suporte é vertical e a perna da raquete é horizontal agora abra algum espaço entre essas duas pernas até que você comece a se sentir confortável como mostrado na imagem acima e conforme você levanta a perna da raquete Calcanhar (não dedo do pé) e completo seu swing.

Uma coisa para ter em mente é que você não tem permissão para levantar nenhum pé do chão enquanto estiver realizando um saque de forehand.

Regras

• Não mova os pés enquanto serve
• Se seu pé estiver na linha central ou na linha de frente durante o serviço, será uma falta
• Bata a nave abaixo de sua cintura
• Sempre sirva para cruzar a quadra
• Apenas uma única ação da raquete é permitida para o saque

Posição de recepção

Cada jogador tem um estilo diferente de receber o saque, alguns têm mais postura agressiva (Segunda Fig.) e alguns têm mais postura relaxada (Primeira Fig. ) para que você possa ficar em posição, basta ter em mente essas regras para evitar qualquer tipo de falha ao receber o serviço.

Regras

• Não mova seus pés e corpo enquanto recebe
• Se seu pé estiver na linha central ou na linha de frente durante o serviço, será uma falta
• Mover-se antes do serviço é uma falha

Em duplas O receptor sempre tenta ser mais agressivo, portanto, uma posição mais comum para receber um saque estando o mais próximo da linha de serviço de frente, transferindo o peso do corpo para a perna que não é da raquete, conforme mostrado na imagem, dobrando os joelhos um pouco, estendendo a raquete e nenhum braço de raquete para frente para chegar o mais próximo possível da área da rede.

A razão básica para usar esta posição é fazer pressão sobre o servidor e forçá-lo a cometer um erro de serviço.

Em solteiros os jogadores usam uma postura mais relaxada à medida que o oponente tem mais área para sacar.

Postura da rede

A posição da rede permite que você pegue a lançadeira no ponto mais alto quando estiver na rede. Ao trocar tiros de rede, certifique-se de pegar o ônibus o mais cedo possível.

A área da rede é muito importante no badminton, especialmente quando você está procurando criar uma abertura durante o rally, Um dos principais objetivos do treinamento de tiro de rede é criar oportunidades no rally para forçar seu oponente a dar um tiro solto, para que você possa vencer o rally ao finalizar a tacada.

Guia passo a passo

• Coloque o pé da raquete para frente; pé sem raquete nas costas.
• Coloque sua raquete na frente de seu corpo, ligeiramente acima da altura da cintura.
• Levante o braço que não é raquete para equilíbrio corporal.
• Coloque o peso do corpo ligeiramente para a frente e prepare-se para atacar.

Quando usar?

A postura da rede é usada quando você tem a ideia de que seu oponente vai jogar um arremesso da rede.

Se você tem algum conhecimento básico sobre o trabalho dos pés no badminton, saberá que precisa dar mais passos para alcançar o lançamento da rede.

Portanto, o lançamento da rede pode ser eficaz se você quiser fazer seu oponente se mover mais na quadra.

Como praticar?

Se voce esta em casa amarrar a lançadeira de um suporte para fazer a lançadeira igual ao nível dos olhos agora você tem que fazer é manter sua raquete totalmente estendida e o braço sem raquete do lado oposto a razão de manter a lançadeira amarrada no nível dos olhos porque criará o hábito de pegar a lançadeira cedo na rede que é o objetivo mais do jogador enquanto lá vai para o tiro da rede.

Se você estiver na quadra peça ao seu parceiro para que 10 lançadeiras agora se posicionem no centro da quadra e executem o trabalho dos pés na área da rede quando você iniciar o movimento, alimentador vai lançar uma lançadeira perto da rede e você tem que driblar isso com o objetivo de levar a lançadeira o mais alto possível

Faça 3 séries de 10 lançadeiras para melhorar sua postura na rede.

Comente sobre qual tópico você quer ajuda em seu jogo.

Obrigado por ler ……