Melhore a capacidade profissional:se você quer ser bom, meça a eficiência

Foi apenas o primeiro jogo da temporada que Peyton Manning, um dos melhores atacantes da história da Liga Nacional de Futebol. abreviado como NFL), teve a oportunidade de adicionar um novo registro.

Perto do final da quarta rodada, com a bola na linha de 22 metros do meu lado do campo, Manning se aproximou da linha de partida e observou a equipe de defesa. Na fração de segundo antes de pegar a bola, ele percebeu algo.

Manning percebeu que o time de Baltimore o impediria de passar a bola. Ele deu um passo à frente, Estenda os braços para sinalizar uma nova tática e grite em voz alta.

Os Broncos agarraram a bola. O bloco Ravens como esperado. Manning lançou a bola em um passe perfeitamente planejado para o receptor Demaryius Thomas, que driblou e marcou. A defesa de Baltimore nunca teve a chance de atacar o receptor.

Foi a sétima passagem de Manning no jogo, no mesmo nível do recorde da NFL. Mais impressionante é que Manning levou apenas 4 segundos para chegar à linha de partida, análise de posição de 11 jogadores da equipe defensiva, compare suas formações com as táticas dadas, detectar que eles estão prestes a atacar e bloquear a bola e mudar de tática. Todas as etapas acima são realizadas em apenas 4 segundos.

Neste artigo, vamos aprender como Peyton Manning faz esse milagre, e como você pode desenvolver experiência em suas áreas de interesse.

Agora vamos começar a descobrir ..

EFEITO DE “COCKTAIL PARTY”

Em muitos estudos, Os pesquisadores mostraram que os internautas aprenderam a ignorar as áreas da web onde costumam aparecer anúncios. Em muitos casos, Os leitores ignoram o anúncio como se ele não existisse. Este fenômeno é chamado de "salto de banner" e, essencialmente, Ele diz que quanto mais artigos você lê online, maior é a probabilidade de folhear as seções irrelevantes ou sem importância durante a leitura.

A ideia básica da capacidade de se concentrar em uma parte de uma página da web e ignorar outras é um conceito de psicologia cognitiva chamado atenção seletiva . Esse fenômeno também é conhecido como “efeito coquetel”. nomeado após a ideia de que seu cérebro pode se concentrar em uma única conversa, mesmo se você estiver no meio de uma sala cheia de pessoas conversando. A atenção seletiva o ajuda a filtrar informações sem importância e focar nas informações principais.

A atenção seletiva é uma habilidade que permitiu a Peyton Manning avaliar imediatamente a defesa do Baltimore Ravens e mudar as táticas de acordo. Manning jogou muitas partidas, estudar a filmagem da equipe de defesa adversária, e aprenda com seus erros. Como resultado, seu cérebro reconhece automaticamente o que é informação chave e o que é informação sem importância. Ele sabe onde focar e o que ignorar.

Como resultado, Peyton Manning pode tomar decisões instantâneas com base em milhares de horas de experiência. Enquanto um jovem meio-campista vê uma dúzia de opções possíveis, Manning pode limitá-las a algumas, até mesmo uma opção, prestando atenção aos fatores certos. Como resultado, ele teve mais sucesso, E essa é a grande diferença entre jogadores amadores e profissionais.

VERDADE SOBRE “GATOS”

Parece que o mundo está obcecado por soluções temporárias e "truques" de eficiência. Eu entendo e sinto o mesmo. Todos nós queremos "hackear" nossos corpos e cérebros, encontre um segredo que nos ajude a dominar nosso desempenho físico e mental.

O problema é, quando você considera como as melhores pessoas do mundo trabalham e observa o que realmente está acontecendo em suas mentes e corpos, frequentemente você descobrirá que eles não usam as "dicas", em vez disso, é repetição e consistência.

• Quando LeBron James deseja se recuperar rapidamente e aumentar sua capacidade física, Ele dormiu 12 horas.
• Quando Kobe Bryant quis melhorar suas habilidades no futebol, Ele treinou atirar na cesta 800 vezes.
• Quando Peyton Manning quer encontrar buracos na formação defensiva do adversário, ele passou horas assistindo documentários.

É verdade que esses atletas têm um talento natural, mas seu sucesso não se deve inteiramente à habilidade inata. Garanto que em todas as áreas, qualquer um pode ter sucesso tentando constantemente dominar o básico e permanecer consistente, tenham ou não talento natural.

TRUQUES PARA EXERCÍCIOS DE ATENÇÃO SELETIVA

Como disse, Peyton Manning tem uma vantagem distinta sobre a maioria das pessoas que buscam desenvolver sua competência profissional: estatísticas de desempenho.

Manning mede tudo o que faz. Quantos lances são bloqueados, e quantos gols. Quantas vezes você passou a bola? Quantos quilos você consegue levantar na academia? Quão rápido você corre? Manning mede tudo.

Por que a medição é importante? Porque terá provas de que progrediu no trabalho e na vida ou não. Depois de medir os dados, ele vai melhorar seu desempenho. Quando você implementa um novo comportamento e melhora os resultados, é um sinal claro de que o novo comportamento está funcionando.

A única maneira de saber o que funciona é medir os resultados. Se você fizer isso repetidamente por 20 anos, Você eventualmente se tornará proficiente em focar nas coisas que importam e ignorar o resto.

Se você quer ser melhor, Pratique regularmente e meça. Use os dados de feedback para ver quais métodos funcionam. Mais tarde, Reserve um tempo para praticar mais, em vez de procurar outra maneira de fazer isso. Os profissionais passam mais tempo se concentrando em métodos eficazes. E a única maneira de saber se um método funciona é gastando tempo fazendo isso.

Autor:James Clear

Fonte da tradução:Ubrand - Traduzido por:tamlyhoctoipham.com