Exercícios de golfe que giram por meio do impacto

A fim de manter a sequência adequada de movimentos corporais no swing do golfe e manter o taco no caminho correto, você deve aprender a girar o torso durante o impacto com a bola e no follow through. Deixar de fazer isso pode resultar em tiros desastrosos que não têm força e viajam em direções imprevisíveis. Pratique alguns exercícios básicos, Contudo, e você pode endireitar essas tacadas e colocar um pouco de força no seu swing.

Rotação Completa

Uma rotação completa do torso, de acordo com Ben Hogan, requer uma virada de ombro completa para trás durante o afastamento do taco e subsequente virada de ombro no downswing, através do impacto. Muitos jogadores de golfe amadores negligenciam a curva do ombro, balançando o clube apenas com os braços. Hogan incentiva os jogadores de golfe a pensarem nos ombros e torso girando em torno da coluna, que deve manter seu ângulo desde a configuração até o acompanhamento.

Exercício de Clube Paralelo

Carl Rabito, escrevendo em Golf Tips.com, sugere um exercício para demonstrar a sensação de uma volta completa do torso. Assuma sua posição inicial com um taco de golfe no solo, paralelo à parte interna do pé direito. Segure uma segunda clava em seu peito, paralelo à linha dos ombros. Faça um movimento para trás, girar o torso até que o taco em seu peito esteja diretamente acima do seu pé direito e paralelo ao taco no chão. Mantenha essa posição por um momento para se familiarizar com o sentimento. Essa virada de backswing completa o coloca na posição adequada para fazer uma rotação completa para baixo através da bola.

Fivela de cinto

Ben Hogan sugere praticar com o pensamento de terminar com a fivela do cinto voltada para o alvo. Um bom treino envolve acertar um balde de bolas pensando apenas na rotação dos quadris e torso necessária para terminar nesta posição. Concentrar-se nesse compromisso de girar a parte superior do corpo proporcionará a sensação de aceleração necessária da parte superior do corpo não apenas para a bola, mas também através dela.

Exercício de dois clubes

O conhecido professor de golfe Jim McLean propõe um exercício para ajudar os jogadores de golfe a acelerar o torso por meio do impacto que envolve pegar dois tacos - um em cada mão. É melhor usar um par de ferros semelhantes para este exercício e você deseja configurar em sua postura normal, segurando suas mãos, e os punhos do clube, cerca de 2 a 3 polegadas de distância. Desta posição, você começará lentamente um backswing com os dois clubes, concentrando-se em girar o corpo. Depois de chegar ao topo, transição lenta para uma desaceleração controlada. Você só será capaz de evitar que os tacos batam uns nos outros se girar a parte superior do corpo totalmente através da zona de impacto e na continuação.