Como prevenir a vertigem ao mergulhar

Muitos de nós temos, em algum ponto, sentiu vertigem ao mergulhar. Um estranho, fiação, inclinação, sensação nauseante de que embora - em si - não seja perigosa, a vertigem pode levar a problemas mais preocupantes sob a superfície. Também pode ser um sintoma de um problema médico subjacente mais sério. O curso PADI Open Water aborda brevemente a vertigem durante o mergulho, mas é uma preocupação de segurança frequentemente esquecida. Como você pode prevenir um surto de vertigem em seus próprios mergulhos?

O que é vertigem, e o que causa isso?

A vertigem durante o mergulho - uma sensação de inclinação e tontura - é devido a um desequilíbrio nas pressões nas orelhas esquerda e direita na descida ou, mais comumente, subida. A desorientação também pode causar vertigem quando a informação que seu cérebro está recebendo é dissonante para sua visão na água. Por exemplo, ao mergulhar com visibilidade extremamente boa ou extremamente ruim, o cérebro pode lutar para processar as informações apresentadas. Pode resultar em desorientação e tonturas. A vertigem também pode ser um sintoma de DD, hipóxia ou enchimento de ar contaminado.

Fora das variações de pressão entre as duas orelhas ou gatilhos mentais devido à desorientação, as causas mais comuns de vertigem são infecções do ouvido interno. Doenças do ouvido também podem causar vertigem. Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), A doença de Meniere ou neurite vestibular são todas condições subjacentes possíveis. A VPPB às vezes pode se manifestar devido ao acúmulo de cálcio nos canais do ouvido interno, causando períodos de desequilíbrio que podem durar entre 20 segundos e um minuto. Se os sintomas se manifestarem há algum tempo, especialmente se persistirem em terra, consulte seu médico.

A vertigem pode ser assustadora debaixo d'água. A sensação de que você não está no controle durante o mergulho pode levar à ansiedade e, se você perder o controle, consequências potencialmente catastróficas. A vertigem também pode fazer com que o mergulhador se distraia da tarefa em questão. Seja negociando um naufrágio ou um mergulho à deriva na corrente, vertigem é algo a ser evitado.

Prevenção de vertigens

Como acontece com qualquer problema relacionado ao mergulho, a prevenção é melhor (e mais simples) do que remediar. Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir vertigem durante o mergulho.

• Fique em boas condições. Não mergulhe quando você não estiver bem ou sofrendo de um resfriado ou congestionamento que possa atrapalhar a equalização eficaz na descida e subida pela água.
• Seja honesto no seu formulário médico de mergulho. Se você estiver mergulhando e respondendo "sim" a tomar medicamentos prescritos (ou tiver qualquer outra resposta "sim"), obter autorização do seu médico antes de mergulhar. Efeitos colaterais indesejáveis ​​e desconhecidos podem revelar-se como sintomas de vertigem enquanto você está sob pressão durante um mergulho.
• Faça sua verificação de amigo. Respire um pouco do seu tanque. O ar tem um gosto bom? Se o ar tiver um "gosto" - especialmente se estiver pesado ou oleoso - você pode ter um enchimento de ar ruim. Avise a operadora de mergulho imediatamente.
• Fique com seu amigo na água. Se algo der errado, vocês podem firmar um ao outro enquanto recuperam o controle.

Mais métodos de prevenção

• Use linhas de descida / subida quando disponíveis, especialmente se você estiver mergulhando com visibilidade baixa ou extremamente boa, onde a desorientação pode ser um problema. Por exemplo, se você estiver descendo em algum lugar onde haverá períodos sem referência visual, uma linha de referência é um presente. As linhas de descida / subida oferecem uma conexão tátil e permitem que você pause uma descida ou subida se o mergulho não for planejado. Mesmo se você for bastante experiente, a linha ainda é bastante útil como uma referência visual.
• Equalize os espaços aéreos regularmente. O desequilíbrio dos espaços aéreos pode ser um fator importante nos episódios de vertigem. Volte ao básico. Equalize cedo e com frequência e, se você está usando um capuz, certifique-se de que não está interferindo na equalização. Afaste o capuz de sua cabeça conforme necessário durante a descida para que você possa sentir o movimento suave da água em torno de suas orelhas.
• Encontre referências visuais para ajudar seu cérebro a se orientar. Se uma linha de descida / subida não estiver disponível, procure a topografia, linhas de âncora, outros mergulhadores e vida marinha estática. Qualquer coisa que ofereça pistas de navegação aos seus sentidos ajudará a prevenir os sintomas. Encontre algo em que se concentrar.
• Monte seu medidor de profundidade ou computador em algum lugar onde você possa observar sua profundidade e posicionar cada passo do caminho na descida e na subida. Por exemplo, se estiver descendo em um naufrágio usando uma linha, montar o computador na parte interna do pulso direito ajudará. Isso permite que você mantenha a linha em sua mão direita durante a descida e, simultaneamente, monitore a profundidade e a posição na coluna d'água. Isso também deixa o braço esquerdo livre para equalizar, sinalização e ajuste de flutuabilidade.

O que fazer se sentir vertigem

Se, apesar de tomar precauções, você experimenta sintomas de vertigem na água, existem algumas etapas que você pode seguir.

• Pare, respirar, pensar, agir. Desacelerar. Deixe seu cérebro obter um pouco de oxigênio. Os sintomas podem diminuir tão rapidamente quanto aparecem. Faça uma pausa e faça um balanço da situação.
• Verifique sua profundidade. Olhe para o seu computador ou medidor de profundidade. Saiba onde você está e, se possível, manter a posição. Se você está lutando para manter o foco nas figuras em seu computador, procure a direção das bolhas para ajudar a determinar onde está a superfície.
• Peça ajuda ao seu amigo. Não tem certeza de qual sinal usar? Opte por um "problema" (mão inclinada) e um sinal de "narcose" (dedo girado perto da têmpora). Se você tem mergulhado corretamente e seu amigo está por perto, eles devem ser capazes de estabilizá-lo enquanto você recupera suas faculdades.
• Mesmo se você sentir náuseas, mantenha o regulador na boca. Resista à tentação de correr para a superfície. O regulador pode lidar com o vômito - ele será simplesmente expelido pelas válvulas de exaustão. Mas se você remover seu regulador, há uma boa chance de seu corpo inalar instintivamente após vomitar, levando você a inalar água.
• Se os sintomas não diminuírem rapidamente, abortar o mergulho. Se os sintomas são recorrentes ou persistem em terra, consulte seu médico. Eles podem indicar um problema médico latente.

A vertigem durante o mergulho é uma experiência comum, mas raramente discutida. Esteja preparado. Conheça os sintomas e o que você pode fazer para preveni-los e lidar com eles, se acontecer com você.