Quatro tipos de Bola Lança

Há muitos esportes que apresentam algum tipo de atirar movimento. É uma atividade de destaque no beisebol , softball, basquete, futebol e futebol, bem como muitos outros jogos recreativos , como queimada e kickball . Cada esporte traz uma contribuição única de como a bola deve ser lançada e que o movimento é o mais eficaz. Movimento Overhand

O movimento overhand jogando é o tipo mais comum de arremesso no beisebol e futebol. Para completar este lançamento, a passos largos com o pé não dominante em direção a seu alvo. Como você está caminhando , rapidamente trazer a sua mão dominante para trás até a altura de seu cotovelo é igual à altura de seu ombro , enquanto enfrenta o seu braço dominante para cima em um ângulo de 90 graus. Se seu braço não está em um ângulo de 90 graus , pressão significativa é colocado em seu cotovelo e ombro , aumentando a probabilidade de uma lesão. Depois de garantir que você conseguiu um ângulo direito , aponte seu braço não dominante em direção a seu alvo. Em seguida, trazer o seu braço jogando para baixo e para a frente em direção ao alvo , lançando a bola no ponto apropriado para chegar ao seu destino. Tal como o seu braço jogando começa a vir para a frente, soltar o seu braço nonthrowing para o lado. O timing do lançamento deve ser tal que você soltar a bola , como o pé não dominante é bater no chão .
Underhand Jogando Movimento

O movimento de arremesso desleal é utilizada principalmente em fast -pitch softball. Este movimento deve começar com as duas mãos juntas sobre cintura alta . Além disso, ambos os pés devem ser colocados juntos de frente para o seu alvo . Passo em frente com o pé não dominante . Como você está caminhando , traga a sua mão dominante para cima e para trás , imitando o movimento de um moinho de vento. Traga a sua mão ao redor até que ele fique na altura do seu joelho dominante , altura em que a bola está para ser lançado. Como você está lançando a bola , o pé não dominante deve ser a descer e plantio. O momento do arremesso deve ser tal que a bola é lançada como o pé toca o solo .
Overhead Lance

Este é o lance mais comum em futebol para as bolas que passaram para fora dos limites de cada lado do campo. O lance é feito posicionando os dois pés no chão , levando a bola com as duas mãos para trás e sobre a cabeça , e sem quebrar o seu ímpeto , lançando a bola com as duas mãos. Para aumentar a velocidade de seu arremesso , tentar pisar ou correr para o seu lance . No entanto, para se certificar que seu lance é legal , certifique-se ambos os pés são plantados no chão no momento em que soltar a bola .
Duas mãos passe de peito

Isto é comumente usado no basquete para passar a bola entre companheiros de equipe. Segure a bola com ambas as mãos em seu peito com os dois dedos espalhados na bola. Passo em frente com o pé não dominante e empurre fora de seu outro pé. À medida que seu pé não dominante atinge o solo , soltar a bola . Para garantir a nitidez desta passagem , tentar apontar seus dedos polegares em seu companheiro de equipe após a liberação da passagem. Outra variedade comum desta passagem envolve saltar para o seu companheiro de equipe . Siga o mesmo movimento, mas em vez de tentar fazê-lo para o seu companheiro de equipe no ar, saltar para ele , de tal maneira que a bola vai saltar de sua cintura.