Como montar um Bowflex

Muitas pessoas já ouviram falar do Bowflex . Bowflex é um ginásio em casa que envolve um sistema de hastes de resistência , cabos e polias. O Bowflex oferece flexibilidade de treino , uma vez que oferece mais de 30 exercícios diferentes e suporta até 210 quilos de resistência. Juntando uma máquina Bowflex não é muito difícil , mas você pode precisar de alguma ajuda com algumas das peças mais pesadas para evitar ferir yourself.Things você precisa
chave Phillips número 2
3/8 " Chave
"
7/32 chave sextavada " hex chave
Mostrar Mais instruções 3/16
1

Coloque as quatro tampas nas extremidades da peça estande base. Prenda o menor pedaço torre lat à peça suporte base. Posicione estas peças de modo que os furos alinham. Insira os dois conjuntos de parafusos e arruelas para os buracos dos parafusos. Aperte os parafusos , mas não completamente confortável ainda.
2

Use as incluídas quatro conjuntos de parafusos, porcas e arruelas para fixar o assento para o controle deslizante do assento. Prenda a almofada de borracha iuncluded até o fim do trilho que está no lado oposto da placa conector plana. Alinhe o buracos na placa do conector do trilho do assento para os furos na parte de extensão da perna . Você vai usar mais dois incluídos conjuntos de parafusos, porcas e arruelas para prender esta assembléia juntos.
3

Coloque o fim da calha de assento até à frente da parte inferior da torre de lat . Insira um parafuso para prender no buraco superior no lado do monte. Quando o parafuso é através do transporte ferroviário, garantir o uso de uma porca e uma arruela. Coloque o trilho do assento garantir botão no buraco no topo do monte. Também garantir essa peça com um parafuso e aperte-o para mantê-lo no lugar.
4

Coloque a barra transversal torre lat para o topo da torre lat superior. Use dois conjuntos de parafusos, porcas e arruelas para fixar esta peça no lugar. Coloque a extremidade inferior da barra transversal torre lat no fim da torre de lat inferior . Use seis conjuntos de parafusos, porcas e arruelas para fixar essas peças .
5

Localize as hastes de resistência. Estes precisam ser colocados na placa que está saindo de trás da torre lat inferior. Inserir três parafusos roscados e as anilhas no lado inferior da placa . Seguro por apertar os parafusos. O pacote vara terá uma placa final que precisa ser protegido , colocando a placa final sobre o fim do pacote, e apertado , usando dois conjuntos de parafusos e arruelas .
6

Coloque a barra no peito peça de montagem na torre lat inferior, combinando os furos nas duas peças . Aperte utilizando dois conjuntos de parafusos, porcas e arruelas. Passe as duas hastes de metal através dos furos na parte superior do suporte de perna , bem como o braço de montagem de perna . Use as barras para fixar as almofadas , em seguida, insira as tampas nas extremidades abertas de almofadas.